堅持一粒止痛藥也不吃，全靠用上網、youtube video幫助辨証，跟著每日用彩光、穴位按摩、伸展運動、体息、留意抗發焱食物，在短短2-4天內、痛楚減了一大半、这星期仍有1-2級痛、在環跳穴附近的痛還揮之不去。

壹、 朱家宏醫師的建議 一、 急性發炎(疼痛三個月內): 1.保守治療(暫時舒緩疼痛) a.伸展拉筋運動 b.物理治療 : 熱療、電療、超音波 c.鞋內矯形物 : 鞋墊 d.藥物:吃消炎藥、肌肉鬆弛劑，加上伸展運動 e.中醫 : 針灸、放筋 2.積極療法 a...

#足底筋膜炎#發炎#

修復運動創傷的PEMF脈衝電磁療儀器

在上一篇文章中有提到： 足底痛不見得就是足底筋膜炎； 足底筋膜也是軟組織受傷，處理原則也雷同； 物理治療上，透過徒手治療加上運動治療的結合能讓足底筋膜炎修復過程縮短， 很大程度上避免復發...... 但，如果現在的你沒有而且害怕得到足底筋膜炎，這篇文章會告訴你最重要的是甚麼！

筋膜發炎、產生疼痛這件事 對物理治療師來說不是個嚴重難解的問題。一樣是軟組織受傷，同樣適用貝克之前文章中提到的處理原則 (冰敷 還是 熱敷 ？休息 還是 運動 ？｜ 軟組織 受傷 的你應該這麼做！) 只是這次傷的地方在「足底」 —這個支撐著霍爾的移動城的「一雙」地基…… 「直立」這件事在生物演化上是非常少見的。

今天早上起床，我的腳底板又犯疼了。大概從兩年前開始，某天早上起床，踏上地板的那一刻，腳底突然感覺到一陣的刺痛。啊～～～！！大姆哥是示意疼痛的心情，不是大姆哥腫起來，是腳底板在痛 XD剛開始痛的時候，我以為只是前一天運動量過多，因此，試著減少運動量以及走路量，好像就比較緩和了。