貝克的物理知聊所 by 物治貝克 (@wdrg143257)

貝克的物理知聊所

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物治貝克

我是貝克，這裡是由一位物理治療師建構的國度，談物理治療，也談人生大小事

2022 年 4 月 27 日

【物理知聊所】不痛，就好了？｜痛、止痛與物理治療（三）

止痛是為生存，也為生活！

2022 年 4 月 20 日

【物理知聊所】你為什麼非痛不可？｜痛、止痛與物理治療（二）

這是一個看似矛盾實則相輔相成的機制，是人類為生存而演化出的精密警報系統。

2022 年 4 月 10 日

［物理知聊所］媽媽的咒語｜痛、止痛與物理治療(一)

這些年，我以為自己成為了魔法師，學會了不痛的咒語。

2022 年 4 月 7 日

【圍爐】開爐：3個月試營運+有獎徵文活動！！！

貝克的物理知聊所開張囉！試營運3個月，還有貝克第一次的徵文活動！

2022 年 3 月 18 日

「舊」是這樣來的｜【我怎麼都不會好？還越痛越多地方！】2.0

舊傷之所以煩人就是他好像「好不了、常復發」。其中的原因就是這些「隱性」的副作用是很常被忽略的，所以無論你怎麼電療熱敷、休息放鬆⋯⋯它仍然對你不離不棄

2022 年 3 月 7 日

一個你也可做的簡單軟組織傷後評估！｜「軟組織受傷的你應該這麼做！」2.0

軟組織受傷大致上可分兩種：扭傷及拉傷，差別在於受傷組織「可自主收縮」與「無法收縮」，臨床上也有專門用來評估分類這兩項的測試，雖然只是很粗糙的測試，但因為相對簡單，在家也可以請個人幫忙試試看，當然盡量是不要用到啦.......

2022 年 2 月 18 日

腰痛版隱藏大魔王！不開刀難以痊癒的腰痛！｜物理治療也投降的腰椎滑脫(二)

「腰椎滑脫」的成因和分級在上一篇文章有提到，想了解的朋友可以再點連結回去看看喔！這個看起來很嚴重的疾病其實在輕微的時候很難被發現，常常一不注意就已經到了需要開刀的程度...... 到底原因為何？又該如何面對？這篇文章告訴你！難以評估輕微症狀難以鑑別診斷其實腰椎滑脫的症狀跟很多...

2022 年 2 月 16 日

腰痛的你知道其實你的腰椎快要「骨折」了嗎？｜讓物理治療也投降的腰椎滑脫(一)

腰痛最常見的原因是椎間盤突出、退化長骨刺，但還有一種原因其實可能你也有，只是某些因素讓你我都無從得知，最後可能必須走向開刀命運...... 這一篇文章主要在介紹腰椎滑脫，內容較為「科普向」，請耐心服用！來源：網路正常健康脊椎從側面看是一個「凹凸有致」的曲線，其中，腰椎本...

2022 年 2 月 6 日

關於胸椎你一定要會的3個居家運動！｜隱藏的惡魔—胸椎椎間盤突出（三）

又是新的一年開始，過年親朋好友相聚在一起大魚大肉、談天說地、小賭怡情，都是很容易「久坐」的活動，當圓肩、駝背、彎腰等「爛姿勢」出現，就是召喚胸椎椎間盤突出這「隱藏惡魔」的儀式，要如何避免被這惡魔上身，或是將他驅逐，就要來看看這邊文章啦！

2022 年 1 月 30 日

吃藥也無法痊癒的自律神經失調原因竟然是⋯⋯｜隱藏的惡魔—胸椎椎間盤突出（二）

現代人每個都是「壓力山大」，學業、工作、人際⋯⋯ 甚至有個快樂的童年都顯得奢侈，於是焦慮、憂鬱、躁鬱、頭痛、睡不著、心悸⋯⋯ 從原本的難以啟齒到習以為常的像感冒吃藥，這些「自律神經失調」，大部分都被歸咎於「心理」，但其實有個原因也很容易引起這些症狀，卻很少被提及，就是這次要分享的「胸椎椎間盤突出」。

2022 年 1 月 26 日

為什麼拉腰好幾年還是治不好我的腳麻？｜隱藏的惡魔—胸椎椎間盤突出（一）

胸椎在脊椎結構裡是相當特別的存在：由胸椎延伸的體神經支配整個胸廓、手臂內側，還有部分一部分頸椎及腰椎的運動及感覺，當神經壓迫得夠深時達到脊髓位置，則其下一直到腳指的神經症狀都可能由胸椎神經壓迫造成；在胸椎兩側通過「交感神經結」，這是交感神經的原發位置，當受到刺激也...

2022 年 1 月 16 日

手舉高肩膀痛系列第四彈！｜簡單也不簡單的「旋轉肌腱炎」！

當手舉高的時候發覺肩部疼痛、酸軟，甚至因此舉不高的時候，你會下意識覺得自己得了什麼疾病呢？是之前介紹過的五十肩、肩夾擠症候群，還是頸椎神經壓迫？其實都有可能，而今天要介紹的「旋轉肌腱炎」，雖然相比上面的疾病成因單純，但因為這塊肌肉的重要地位，常常引發其他肩部問題導致處理起來並不簡單！

2022 年 1 月 9 日

那些年，讓你酥麻不已的「它」......｜麻的你措手不及的「尺神經麻痺」(二)

上次說到尺神經麻痺的原因、症狀，這篇文章來分享一下尺神經麻痺在臨床上的一些測試或表徵，這些評估方法其實相當簡單，也可以做為居家初步的檢測及觀察喔！Tinnel Sign來源：網路直接敲擊肘隧道或是蓋氏通道，如果產生明顯的神經症狀反應則有可能有尺神經麻痺 Froment’s ...

2022 年 1 月 2 日

那些年，讓你酥麻不已的「它」......｜麻的你措手不及的「尺神經麻痺」(一)

你是否還記得...... 學生時代那個坐在你身後、總是用藍筆在你背後點畫的女孩。下課鐘響，被從講台不斷傳來的視線折磨了45分鐘的小鹿正隨著鐘聲撞擊你得的心牆，於是你華麗旋轉上半身，就在四目相交的那一刻，一陣酥麻湧上心...... 嗯？小指頭！

2021 年 1 月 2 日

怎麼天氣一冷就痛起來了？！｜低溫誘發症狀的真正原因！

如果你曾經有過骨科相關問題，認真觀察大概就會發現：既使努力保養身體，撇除意外事件，「冬天」真的是疼痛等症狀的好發期。再加上一些因抵抗力下降造成的流感等等問題，「寒冷」真的是個大魔王！為什麼所有問題都怪「它」？「本來想說好了，怎麼天氣一冷就又痛起來了......」「我也沒做甚麼...

2020 年 12 月 11 日

鞋子怎麼穿？足弓墊不墊？｜預防足底筋膜炎最重要的事！

在上一篇文章中有提到：足底痛不見得就是足底筋膜炎；足底筋膜也是軟組織受傷，處理原則也雷同；物理治療上，透過徒手治療加上運動治療的結合能讓足底筋膜炎修復過程縮短，很大程度上避免復發...... 但，如果現在的你沒有而且害怕得到足底筋膜炎，這篇文章會告訴你最重要的是甚麼！

2020 年 12 月 5 日

睡醒總是害怕腳電到？｜人人都是高風險族群的足底筋膜炎！

筋膜發炎、產生疼痛這件事對物理治療師來說不是個嚴重難解的問題。一樣是軟組織受傷，同樣適用貝克之前文章中提到的處理原則 (冰敷還是熱敷？休息還是運動？｜軟組織受傷的你應該這麼做！) 只是這次傷的地方在「足底」 —這個支撐著霍爾的移動城的「一雙」地基…… 「直立」這件事在生物演化上是非常少見的。

2020 年 6 月 25 日

在你有「長短腳」之後......｜下樑不正上樑歪？

如果你曾經出過車禍、從高處跌坐、大腿小腿骨折......甚至腳踝扭傷、姿勢不良，那你大概會從醫師、物理治療師、國術館的師傅.......聽到這個詞，但其實你自己應該也會感覺到走路時出現的「違和感」。有時這種違和感會因為時間的關係越來越薄弱，除了本身不嚴重的關係，更多的是身體已經對這樣的「不平衡狀態」做出反應。