不知道在疫情期間，你又有沒有這種感覺：原來自己並不需要這麼多的社交。曾經的星期五晚總要不醉無歸，曾經的週末假日總要找誰填滿，曾經的除夕聖誕仲要派對歡騰⋯ 但來到這年頭，不管想見不想見，也不是輕易可以見。就是因為見面變得如此彌足珍貴，我們更會學懂選擇見誰，更會明白以前的自己，未免花了太多時間在不必要的社交上。

健身初學者們光看到「肌力訓練」這四個字就感覺到累了嗎？所謂的「肌力」是指肌肉克服或抵抗阻力，最大努力收縮產生的張力，也就是說某個作用肌群可產生的最大力量，也就是俗稱的重量訓練。肌力訓練通常都會產生下列3種迷思一般來說我們可以透過1RM(RM是指最大反覆的意思)的測驗來找出某個肌群的最大力量。

潛規則是個歪風，沒有人硬性規定任何事，但是這些規則很像常識一樣無形規範著我們的生活，特別是很多規則都是不利於內向者的，我們來從幾個面向來分析，這些都是內向者的常見習慣。1.重質不重量的交友模式:•內向者討厭跟不對頻的人聊天，好聽叫做禮貌，難聽叫做客套，這對內向者是場惡夢，當然職...

再 如何閱讀一本書 中的分析閱讀共分為十五個關鍵性問題，分成三個階段:(今天不會真的探討這十五點，若想深入了解，可自行參閱本書) 我們最怕好不容易看完一本書，結果書中的觀點說不定是偏頗不中立的，而且現代人注意力越來越無法集中，不要說讀完一本書了，看完一篇文章可能都心累...