鴻. Steven

真正能治癒自卑的，不是變優秀，也不是變得自信，而是用平靜來替代你想要自信的心。

當你全然地活在感官裡時，你是以一種開放和接納的心態去體驗，而不是試圖抓住或逃避任何特定的感受。

好的愛情，其實，註定會引發你最糟糕的那一面。

小言：小愛， 我戀愛7年的男友出軌了，我選擇了分手。緊接着我還失業了。我感覺自己的人生陷入了谷底，對未來充滿了迷茫。小愛： 我明白，遭遇背叛確實令人痛苦，但它會是你人生的轉折點，引導你走向真正的覺醒和重生。一帆風順的時候，我們很難向內審視自己。

如果一個人依賴外界來定義自己的價值，那麼他永遠也無法找到真正的自我

我想之所以永遠有這麼多人在忙着得到愛失去愛抱怨愛嘮叨愛，除了偉大的化學反應，還因爲愛情是成本很小、“進入門檻”很低的戲劇。如果要以做成一個企業、創造一個藝術品、解決一個科學難題、拯救一個即將滅絕的物種……來證明自己，所需才華、意志、毅力、資源、運氣太多，而要製造一場愛情或者說那種…

你之所以對TA有如此強烈的感情，可能是因為你內心有個沒長大的孩子

愛不是彼此凝望,而是一起注視同一個方向。

小可愛：大可愛，我最近總覺得自己壓力山大，特別容易焦慮。大可愛：我明白你的感受，小可愛，其實，容易焦慮的人往往有個不太健康的習慣，那就是——總想著掌控生活。焦慮的人總是試圖掌控婚感情、健康、財富，甚至他人的行為和感受，以尋求安全感和滿足。但生活中很多事情是無法控制的。

戀愛腦，看似為了愛不顧一切。頭腦裏其實充滿了對被拋棄的恐懼、對回應的渴望，對自我價值的懷疑。表面的心甘情願”實際上是隱性的交換手段，背後隱藏着操控與期待。你認爲愛就要不斷犧牲和付出，但是心裡卻感到疲憊和不滿，如果你害怕失去對方而故意去做或者不做某些事情，那麼，這不是愛，是執著。

今天和大家分享一個可以讓人長期保持快樂的方法。接下來要聊的內容都是基於自己 親身體驗 ，我自己確實長期可以感受到一種不依賴外境的自在喜悅 ，越來越能感受這個世界的美好，可以說基本不受內耗焦慮侵擾。說回主題。快樂只是一種程序？我們可以先覺察一下，我們在什麼時候會感到快樂？

真正的愛，是我不需要你。理解這一點， 會消除大部分關係中的衝突。我愛你，但我不需要你， 我的幸福，不需要你， 我的幸福，在這段關係之前就已經存在， 我進入這段關係，只是因為我想在精神上、身體上、情感上慶祝這種幸福。我不是為了獲得幸福和愛而進入這段關係。

第一條心法： 不要試圖改變自己 改變只能是接納的副產品，事實往往是，你越是想改變自己，真正的改變就越是難以發生。人本主義心理學之父，卡爾羅傑斯有一句名言， “一個有趣的悖論是，當我接受自己原本的樣子時，我就能改變了。” 這一點聽起來有點奇怪，但其實非常容易理解。

生活中我們難免會遇到和父母意見不合，甚至被干涉的情況。如果你愛你的父母，那麼學會讓父母失望，這是和父母建立健康成熟關係的第一步。一 不要擔心你的行為會讓父母失望，整個人類的發展都是建立在讓父母失望之上的，每一代人都在某種程度上背離了前輩的期望。

靈魂伴侶是一個有些奇怪的詞， 我們的身體是由有限的物質組成的， 也就意味著它受物質限制，會有匱乏，所以會有各種需求。所以， 身體需要一個伴侶， 或者說情感上需要一個伴侶， 都容易理解。但靈魂無相無形，作為脫離了一切限制，絕對自由的完整存在。

我有一個聽起來比較偏激的觀點。分手也能做好朋友，是檢驗真愛的重要標準。因為真正的愛，是不會隨著一段關係的結束而消失的，會消失的只是人慾望的投射。一 “人最終喜愛的是自己的慾望，而不是自己想要的東西。” ——尼采 有些事不用尼采說，我們也應該有足夠的自覺。