職涯規劃背後，其實藏著制度化生產焦慮

說實話，關於「職涯規劃」這件事，我一直有種說不出來的矛盾感。一方面，我當然理解它的重要性，畢竟職場就是現代人生裡最佔時間的場域；但另一方面，當我看到越來越多文章把職涯描繪成一套的X步驟就能成功公式，我卻忍不住皺起眉頭。

這些步驟通常包括，自我探索、資訊蒐集、設定目標、執行行動計畫、定期調整。聽起來沒什麼問題，但越看越覺得⋯⋯這根本是一套被壓縮得很平整的職場管理邏輯，包裝成個人選擇的樣子。你看起來在為自己規劃，其實很可能是被某種「成功模板」給牽著走，只是那個模板換了一種說話方式。

也不是說這些建議錯，只是當它們被視為「唯一正解」時，讓人感到窒息。人生真的能照這種流程圖走嗎？

延伸閱讀：職涯規劃怎麼做？五個步驟陪你建立屬於自己的職業藍圖

看似中性的步驟，背後其實有著標準答案

讓我們簡單看一下這五個步驟，其實每一步都隱含著某種主流價值觀的預設，甚至有點像是在模擬企業內部的績效系統。

自我探索與評估

要你了解自己的興趣、性格、價值觀，聽起來像是自由的選擇，但其實在訓練你「找到適配性」，找出哪一種職位最不會「浪費」你，對資本最有效率。

資訊蒐集與職業探索

鼓勵你去研究行業趨勢、做市場調查、訪談前輩，本質是要你具備一種「市場理解力」，像投資人分析產業那樣分析你自己。

設定短中長期目標

幾乎是直接對應企業KPI制度，強調要可衡量、具體、有時限，彷彿人生的價值也可以拆分成年度報表。

執行行動計畫

重點是你要主動、積極、不拖延，最好可以每週列出待辦清單、每月檢查一次進度，像在管理一個專案，而這個專案就是你。

定期檢視與調整

最像「年終考績」的一步，要你回頭盤點表現、調整方向，避免資源浪費與走錯路。

整體來看，這些步驟其實不是為了你個人的自由而設計的，而是某種現代生產邏輯下的「自我監管」機制。你變成了自己的主管，也變成了自己的壓力來源。

我們的焦慮，其實從來不只是「沒規劃」

很多人在接觸職涯規劃時，最大的動機其實不是「想得更清楚」，而是「不想再焦慮」。但奇怪的是，當我們愈努力按部就班去規劃，焦慮卻往往沒有比較少，甚至更多了。

這種焦慮不是因為你沒規劃，而是因為規劃本身變成了一種績效壓力。你不只是想過得好，而是要能對外說出一套有邏輯、有步驟、有進度的「未來藍圖」，才算是有價值的人。

我們也很容易掉入一種線性成功的想像：從專員變資深、變主管、變高階主管、最後創業、自由、財務獨立。問題是，這真的是所有人都想要的嗎？還是只是我們沒被允許想像別種職涯節奏？

所謂規劃，也許只是社會期待的語言翻譯

近年來，職涯顧問這個行業開始流行起來，不少人花錢買一對一諮詢，只是為了釐清下一步該怎麼走。看起來像是個人選擇，但某種程度上也透露出：我們其實對未來的無力感越來越強。

職涯規劃變成一種保險，一種希望透過計畫來對抗失控感的工具。但現實人生很少照劇本走，不是每個人都能穩穩踩在「三年計畫」、「五年目標」上前進。很多時候，我們的生活是在錯誤中被推著走，在轉彎處才突然發現了新的路。

只是我們越來越不被允許這樣走。我們必須在履歷上說出一套清楚的故事，在面試中給出一個未來的圖像，在社交場合回應「你現在在做什麼」這個問題時，要說得理直氣壯、有進展、有明確方向。

這時候，規劃就不是規劃，而是一種說話方式，是你為了在這個世界裡被聽見、被相信、被聘用，所必須練習的語言。

規劃不是壞事，但不規劃也不一定錯

我並不是在反對職涯規劃。我覺得，它在某些人生階段真的很有幫助，尤其是剛離開學校、面對茫然時，它提供了一個可以開始行動的起點。

但我更想說的是，我們不需要把它視為唯一的答案。有時候停下來、拖延一下、甚至什麼都不做，也是人生的一種節奏。不是每個人都必須有「明確的五年目標」，也不是每個目標都要符合 SMART 原則。

我們可以規劃，也可以迷路。可以定期檢討，也可以放著不動。可以爬得高，也可以選擇穩穩的、舒服的、不傷身的工作。這些選擇，沒有一個需要被證明。

人生的複雜，從來不是幾步驟能概括的。而我們的價值，也不該被哪一套公式所定義。

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