他瓦解了我的自信和尊严|七日书

第一次知道PUA这个词，是2019年牟林翰案在网络曝光。不需要任何肢体接触，只要长时间、持续施加言语打压，就能摧毁一个人的认知和自尊，让她走上自我毁灭的道路。

彼时，相关的讨论聚焦在两性情感关系，但其实精神操控也发生职场。

新冠疫情发生后，几乎每一年，网络上都会有“最难毕业季”“今年的就业情况已经癫了”之类的讨论。

2022年，我刚大学毕业，投了几百封简历，回复寥寥。听说雍和宫很灵，我也虔诚地点香，对着佛像，跪求一份工作。

当你许愿想要一个橘子，也许你真的会得到橘子，但肯定不是你想象中的橘子。比如，一个外表新鲜诱人，内里却腐烂的橘子。就像那份许诺月薪上万的工作。

面试结束后，老板夸我“性格好”“能力不错”，送我公司做的书籍。他甚至送我出公司，给我按电梯。我满心欢喜，以为自己遇到了一个懂内容、随和、大方的老板。

但是等到我入职后，情况就发生了180度的大转变。

选题推进不顺利时，他不仅不会给予帮助和支持，还会将责任全都归结到我身上，“效率低”“能力不行”“后悔招了你”。（注：媒体工作其实有很多的不可控因素，比如采访对象的意愿、配合度、表达能力等等）

一番质问和指责后，他的语气又软下来，“我也是为你好，作为一个哥哥，告诉你一些职场常识”。我只感到恶心，跟吃了苍蝇一样。

所有文章发表在公众号，都默认不署名。我震惊于他对作者权利的剥夺，又为同事的沉默感到困惑和恐怖。为什么大家都不争取自己应得的权利？为什么他能给每个人贴上隐形的封条？

即使我不曾说过什么违逆的话，他也能察觉到我的不顺从，给我贴上“刺头”的标签。我还能说什么呢？我只能在内心一遍遍地尖叫，直至疲惫失声。

这是他的策略，全方位瓦解我的自信和尊严，让我相信自己不配拥有任何权利，让我怀疑自己是无法适应职场的问题青年。

我曾以为同是媒体人，大家至少会有相似的底层价值观，不会用权力欺压下位者。然而事实证明，我完全错了。

在职期间，我甚至能一周哭三次。离职后，抑郁状态也没有中止。我整天提不起劲，什么都不想干。怕光、怕见人，白天拉窗帘，晚上也不开灯。

我打过心理热线，做过公益心理咨询，在一遍遍叙述中，安放自己的痛苦。更重要的是，通过自荐和朋友推荐，我得到兼职撰稿的机会，遇到珍惜自己的环境，逐渐恢复生活秩序。

编辑S会跟我一起面对采写中的困难，当性暴力受害者提出文章的措辞和结构，让她感到不适时，我们会一起讨论如何修改。

编辑L能看到我的努力和才华，会主动帮我申请涨稿费。合作期间，我的最高稿费记录不断刷新，有时我还会忐忑，自己是否值得。

幸好，我没有被坏人打倒，才能等到我的事业“正缘”。

牟林翰二审宣判那天，我下定决心，删除了老板的微信。我需要照顾自己的感受，隔离创伤来源。