雖然已經25了，但我還是想試一試爵士舞

我一直對跳舞充滿好奇，但一直都沒勇氣開始。直到最近，我決定挑戰自己，報名了石門舞蹈學校的舞蹈課程。作為一個零基礎的成人學員，一開始真的有點緊張，擔心自己跟不上節奏，或者選錯舞蹈種類。但經過一段時間的體驗後，我發現學跳舞真的是一件超級有趣的事情，而且完全不用擔心自己沒有基礎！今天就來和大家分享一下我的見聞和感受，希望能給也想學跳舞的你一些靈感～

零基礎成人適合哪些舞蹈種類？

1. 爵士舞（Jazz Dance）
   爵士舞節奏感強，動作比較自由，適合喜歡動感音樂的人。它的基礎動作相對簡單，初學者也能很快上手，而且跳起來很有自信感！

2. 街舞（Hip-hop）
   街舞的風格多變，動作雖然看起來很酷，但其實有很多基礎步伐可以慢慢練習。老師會從最簡單的動作教起，完全不用擔心跟不上。

3. 拉丁舞（Latin Dance）
   如果你喜歡熱情奔放的風格，拉丁舞會是一個很好的選擇！像恰恰、森巴這些舞種，節奏明快，跳起來特別有活力。

4. 現代舞（Contemporary Dance）
   現代舞更注重情感表達和身體的流動感，動作相對柔和，適合喜歡用舞蹈來釋放情緒的人。

5. K-pop舞蹈
   如果你是韓流粉絲，K-pop舞蹈絕對會讓你愛上！很多教室都有專門的K-pop課程，跳起來超有成就感。

我選擇了爵士舞，為什麼？

第一次走進舞蹈教室的時候，我其實有點忐忑，擔心自己會是班上最「笨拙」的那一個。但沒想到，教室裡的氛圍超級輕鬆，老師和同學們都很友善。班上有很多像我一樣的零基礎學員，大家雖然動作還不太熟練，但都充滿熱情，互相鼓勵。

老師的教學方式也很貼心，會把每個動作分解得很細，從頭到腳一步步教我們。即使一開始跟不上節奏，老師也會耐心地重複示範，直到我們掌握為止。每次上完課，我都覺得自己又進步了一點點，這種成就感真的讓人上癮！

還有一個讓我印象深刻的小插曲：有一次班上練習一個比較難的組合動作，我總是記不住順序，差點想放棄。但旁邊的同學主動過來幫我，還分享了她的小技巧，最後我竟然順利完成了！那一刻真的覺得，學跳舞不僅是學技能，更是一種與人互動、互相支持的體驗。

我自己最大的收穫是，跳舞讓我放鬆了很多，對身體的掌控能力也有了提升。每當跳完一堂課，我都會覺得整個人神清氣爽，身心都得到了很好的釋放。而且在舞蹈中，我也慢慢學會了如何與音樂產生共鳴，讓自己跟著節奏走，這對我日常生活中的情緒管理也有很大幫助。

學跳舞帶給我的改變

學跳舞之後，我發現自己變得更有自信了！以前總覺得自己肢體不協調，但現在卻開始享受用身體表達感覺的過程。而且，跳舞也是一種很好的運動方式，每次上完課都覺得身心舒暢，壓力也釋放了不少。

最重要的是，我認識了一群志同道合的朋友，大家一起練習、一起進步，這種感覺真的很棒！如果你也想嘗試學跳舞，我真的超級推薦你踏出第一步，不用擔心自己沒有基礎，因為每個人都曾經是初學者~