笑是生活的麻藥

☔️ 1.你最近一次開懷大笑是什麼時候？

給媽媽講我在英國雨天頂風騎自行車上班，我已經使出吃奶的勁在蹬了！累得腿都要折了！旁邊還是不斷有人欻欻地飛馳超車。我在後面羨慕得眼神都拉絲了～～～

🚴英國自行車沒有擋泥板，我開始開始騎車的時候騎得慢，雨水和著泥飛濺到防水的書包上，慢慢就順著書包流進褲子裡，感覺「下身一涼」的時候就是雨水滲進褲子裡面去了，意味著馬上就到公司了。後來每天騎自行車我越騎越快，再下雨的時候，輪胎的雨水越漸越高，後來就再也沒有「下身一涼」的體驗了。泥水直接漸到後腦勺了。。。風中狂蹬的我要同時承受兩場雨，頭上下著雨🌧️，後腦勺下著更大的雨🌧️

這段我本來是要賣慘的，結果從下身一涼開始媽媽就開始笑，到後腦勺時候已經笑的直不起腰了，拍著大腿說你快別說了，我要笑尿了。。。我也狂笑不止然後搶著上廁所哈哈哈哈哈😂

😻 2.什麼樣的事情最容易讓你笑出來？會是哪些細微或特別的事物就能輕易地打動你的心嗎?

最近我家二黑就是我的開心果，貓貓怎麼能這麼可愛！一本正經犯傻，天真的耍聰明的時候忍不住會心一笑。還能怎麼樣，慣著唄

🐕‍🦺 3.你認為笑聲在生活中扮演什麼樣的角色？它如何影響你的心情和與他人的互動？

我總是被擦肩而過的路人的笑治癒，陌生人也能真誠的打招呼和微笑，真誠的讚美她的狗狗好可愛。一瞬間的交匯，笑容卻會一直掛在臉上。

回國之後路上遇到一隻超漂亮的小狗，我忍不住揚起笑容熱情讚美，對方竟然飛來一個大大的白眼🙄️然後一臉嫌棄就走了。我在原地愣了半天，心涼涼的，有點委屈。。。

🎱 4.每個人的生命中都有過低潮，你能描寫一段讓你感到特別沮喪或難過的經歷嗎？包括當時的情況和內心的感受。

抑鬱最嚴重的時候吧，腦海中的天人交戰一刻不停。自我懷疑，懷疑自我懷疑的自己。什麼都不想做，又有太多事想做。當時為了解決自己的問題，做咨詢的同時，自己讀書聽播客和朋友交流討論自我反省，做了很多面向的探索。也許抑鬱不會根治但是我已經不是之前的我。

🎮 5. 在面對情緒波動時，你是如何尋找力量，幫助自己重新站起來的？分享一下你常用的方法吧。

找專業的治療師做引導，自己憑著求生欲瘋狂探索，亂麻一樣的內心，最終還是要靠自己慢慢打理清楚。接納改變，接納未來更多的改變，接納改變不夠快的自己，接納撕裂的自己的每一面。

💚 6.在你看來，笑聲是否有可能成為克服困難時期的一劑良藥？為什麼這樣認為？

笑聲更像是🍬糖果，讓療癒的過程更舒服一些。良藥終究是苦口的，不痛徹心扉的剖析自己是不會真的迎來改變的。笑聲可能無法等同於喜悅和幸福。

☘️ 7.有沒有那麼一刻，在你感到非常難過的時候，也透過某種方式讓自己笑出來？

即使是笑，也通常在把內心的難過痛苦發洩出來之後。不然會變成難過+委屈，更加難受。

🎭 8.談一談你對「笑」和「哭」這兩種情緒表達的看法，它們分別對我們的身心健康有何種影響？

「笑」和「哭」既可能是由內心情緒牽動的外化反饋，也可能是為了調節和發洩情緒採取的行動。兩個動作截然不同涇渭分明，可是內心情緒卻是錯綜複雜。不能簡單的給笑貼上好和鼓勵的標籤，給哭貼上悲傷和避免的標籤。

🦋 9.用一個詞定義「笑」對你的意義：如果只能選一個詞來形容「笑」對你的重要性，你會選擇什麼詞？並解釋這個詞背後的原因。

對我來說，笑是一種「重要的反饋」，是人類複雜情緒系統非常重要的一環。

🐳 10. 你相信「笑」能幫助別人嗎? 你想更深入了解「笑」與身心健康的關係嗎? 如果有一個這樣的群組，你會有興趣加入嗎?

笑一定是有感染力的，笑聲笑臉甚至是笑的表情都被證實會對人的情緒產生不同程度的正向的影響。像是人生巧克力🍫一樣！具體是什麼樣的群組呢？分享喜事的群組嗎？還是追蹤最新科研成果的群組？