七日書開始報名｜陪你完成人生日記：我的家庭故事

2 月 23 日

這次七日書的主題為「我的家庭故事」，家庭作為原生之地有著許多模樣：自小長大的家庭、出走過的家庭；與之親密或有距離的家庭，在每段時間都深深影響著你，今期邀請你寫下家庭故事，甚或是埋在心裡的秘密。本期講座邀請到香港作家譚蕙芸，她是香港中文大學新聞與傳播學院講師，以家庭為主題的散文見於主流媒體，出版包括《文字欲: 回應時代的特寫新聞》、《天愈黑，星愈亮》等。講座將於 3 月 19 日晚上舉行。

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你有內心的感受想表達嗎？
想要每天有一個時刻書寫嗎？
卻有多久無法持續寫作了？

每天營營役役，回家終於能打開電腦為自己記下什麼，卻敲著鍵盤，無從開始？
如果有一個心法，相信想到什麼就寫下是珍貴的；如果有一個持續寫作的支持社群，這樣會更好嗎？

自由寫「七日書」反應熱烈，早前的主題包括「空間與地方」、「家與故鄉」，「愛與親密關係」、「我的人生飯桌」、「寫出成長軌跡」、「島嶼精神」、「物的體系」　「我的（不）完美人生」、「人間鬼故事」，累積參與人數超過 1800 人次、文章近 5500 篇，許多來自不同國度、背景的文友都在「七日書」裡累積他們的人生日記。

你認為你自己內在有什麼部分，是源自於家庭，有家族痕跡的？又或者，哪個面向的自己，是跟家庭相距甚遠的？每個人的習慣、性格、想法、價值觀都可能源自家庭，又或者是自己在成長過程中，因不滿意家裡一些價值，而透過自我學習得來的，在這個旅途上，你有著怎樣的故事？又或者是，對於家族秘密或故事感到難以面對，後來有釋懷嗎？在這條路上，有什麼種種愛與犧牲的時刻，是可以跟我們分享的？「血濃於水」這句話，可能許多人都認同，然而，它也是一把雙面刃，讓你家庭裡有著種種的反思。這期邀請你來寫下放在你心裡的家族秘密或故事。

本期七日書講座，邀請到香港作家譚蕙芸，香港中文大學新聞與傳播學院講師，曾擔任記者多年，留學時主修心理學及電影，以家庭為主題的散文見於主流媒體，出版包括《文字欲: 回應時代的特寫新聞》、《天愈黑，星愈亮》等。講座將於 3 月 19 日晚上舉行。

歡迎填寫表單 forms.gle/UP4VrcP8Cj... ，留下郵箱，我們將於活動前寄送提醒通知。

Matters 開啟「自由寫」計畫，招募「七日書」寫作社群，希望跟你一起每天練習，陪你完成人生日記，同時跟小組的作者們交換日記，互相伴讀。

在這個為期七天的計畫裡，將有一群同伴與你一起，每天一個題目，以自由書寫的方式，完成七天的日記。它是一個練習，讓你沉澱生命故事的同時，亦勇於相信自己的寫作；它是一場陪伴，知道寫作路上有人閱讀，這是一場自己的旅程，更是結伴同行。

自由寫（Free Writing）是一個專門的寫作技巧，意指人們在一段有限的時間內寫作，有時是根據指定的題目書寫，寫作時不太關注修辭、常規和結構，讓思維自然流敞。作品不一定完美、不一定嚴謹，但可以幫助作者克服自我批評的障礙。作家彼得・艾爾博（Peter Elbow）致力推動自由寫作，「寫作的結果是你必須從用錯的詞寫錯的意思開始；但要持續寫作，直到用對的詞來表達正確的意思。只有到最後，你才會知道自己在說什麼。」

「自由寫」亦是回到心裡的那個地方，對應一個題目，只寫二十分鐘、半小時，寫作時要保護這段時間，屏除干擾，跟思緒盡情對話，最後看看你寫下了什麼，並且盡量不要評判它。因為你要相信自己寫下了最重要的內容。

「自由寫」心法提示：（一）動筆之前，先預定好一段專心書寫的時間（建議 20 到 30 分鐘）（二）不需嚴謹處理文法、修辭，也不作修改，只需要在指定的時間內寫作（三）相信過程、相信自己的思緒，直接紀錄，不要批判你的內容（四）不要介意作品是否有完整結構，看到題目之後，讓思緒帶著你，相信當下的感覺是重要的，並且寫下來

本期題目

第一天
你認為你自己內在有什麼部分，是源自於家庭，有家族痕跡的？又或反過來說，你有哪一個部分的自己，是跟家庭相距甚遠的？
例如是，習慣、癖好、作風、性格、想法、價值觀等。

第二天
記一個讓你對家族產生有好奇心、有興趣的事件。
例如是，找到一張照片、一些信物，又或是聽到一些故事，讓你想了解家庭歷史或長輩過往的經歷，又或是，想對這段家族歷史，一探究竟的。

第三天
寫一個你想逃離家裡，又或是想要回到家人身邊的時刻。

第四天
講述一個在家族互動中，讓你感受到（不得不）犧牲的時刻。
比方說，是作為照顧者的經歷、作為子女或長輩的角色，又或是任何你想像到的愛與犧牲時刻。

第五天
記一個你不願跟別人透露、或者難以面對，又一直放在你心上的家族秘密或故事。

第六天
寫一個你可能不再聯繫，或聯繫不到卻始終有羈絆的家庭成員，說說你們的互動與故事。

第七天
這是一道想像題。如果讓你蓋一棟命為「家」的房子，你會想要如何規劃？
在現實生活裡，我們的房子基於地理、城市規劃、個人經濟條件、宏觀經濟如房價，以及現實世界的既定設計思維而有所限制，如果拋開生活多年的居所經驗，你會如何規劃一個「家」？比方說，那兒的地理、格局、空間、擺設、家具，在你的想像內，家本該有著怎樣的需求？你會以怎樣的設計邏輯，去體現人與人的關係、過著你想像中的生活？

如何參與「七日書」？

時間線：

正式報名期： 2 月 24 日（一）到 3 月 2 日（日）晚上 23:59（東八區）截止，為期七天
晚鳥參與期：3 月 3 號（一）至 3 月 10 號（一）晚上 23:59（東八區）截止
寫作期：3 月 3 號（一）至 3 月 10 號（一）晚上 23:59（東八區）截止，總共八天

在期限內完成報名的文友，稱為正式報名，有機會獲得大滿貫徽章。比較晚來的文友也不用擔心，歡迎你加入晚鳥的行列，隨時加入、展開寫作。

活動規則

在寫作期完成七篇寫作：你有 7+1 天的寫作期可以完成，可以每天發一篇文，也可以選擇你方便的日期集中發文。不過我們鼓勵大家每天挪出 20-30 分鐘寫作，有助於培養每天的寫作手感，作為一個恆常訓練，與文友互動。
發文時勾選日期：請在編輯器內勾選與該篇文章相對應的日期，方便大家更輕鬆地參與七日書並獲得大滿貫，請看本篇「發文流程」的介紹。

報名流程

請到七日書專屬活動頁報名，按下「報名參加」，我們將儘速處理。報名成功後，你就會看到自己的頭像出現在作者列表。
正式報名期為七天，在這段時間內成功報名的作者，有機會獲得七日書大滿貫徽章。
寫作期開始後也同步開放「晚鳥參與」，尚未報名的文友一樣可以加入並發文，差別在於「晚鳥參與」無法獲得徽章。

發文流程

當你完成七日書報名（尚未報名？點這裡），3 月 3 日寫作期開始之後，你的編輯器右上角會出現「參與七日書活動」的選項。
每篇文章對應一天，七篇文章對應七天。例如你今天寫的題目是「第二天：記一個讓你對家族產生有好奇心、有興趣的事件。」，發文時就可以選擇「第二天 - 2025 年 3 月 4 日」。
如果你發文時選錯日期，或事後想要修改，都可以用「修訂作品」修改日期。
文友可自行決定是否在文章中加入 #七日書標籤，不添加也不影響
我們鼓勵你為自己的七日書文章建立選集（指南點此），完整呈現你的寫作

大滿貫與線上參與憑證

在報名期內（即日起到東八區 3 月 2 日 23:59 截止）完成報名，且將七篇文章發布到正確的七天日期，可獲得七日書大滿貫「徽章」及大滿貫「鏈上參與證明」。徽章將顯示在你的 Matters 個人主頁，而鏈上參與證明則會出現在你綁定的加密錢包內。
寫滿四篇以上，可獲得七日書「鏈上參與憑證」
更多徽章及鏈上參與憑證的介紹請點介紹文

我可以在哪裡讀到「七日書」的文章？