七日書｜自由寫一週年，書寫人生的靈魂提問

4 月 27 日

你有沒有「非常想對自己提問」的人生問題？我們從社區問卷收到各式各樣的寫作主題建議，孤獨與自由，愛與失敗，時間之於人的意義，寫作對你的影響…本月活動以七日書文友的靈感為基礎，邀請大家一起來書寫「靈魂提問」。自由寫一週年，更多活動即將公佈，請關注本帳戶公告。

⚡報名七日書由此去 https://matters.town/e/26uhbm3uh6rg
⚡報名七日書由此去 https://matters.town/e/26uhbm3uh6rg
⚡報名七日書由此去 https://matters.town/e/26uhbm3uh6rg

本月七日書，我們一起書寫「人生」！

過去一年，七日書走過不同主題，透過空間與地方、家與故鄉、愛與親密關係、我的人生飯桌、成長軌跡、島嶼精神、物的體系、我的（不）完美人生、人間鬼故事、我的家庭故事到地方書寫，我們書寫了自己的人生故事。每天 20 至 30 分鐘、每月七道題，讓你想起某些可能已經忘記的回憶，又或者跟某些過往達成和解。透過寫作，感受到脆弱也獲得力量。

還有什麼是你很感興趣、至今沒機會寫的話題？你想怎樣探究自己的人生？

我們好奇，在七日書文友的心靈角落，有沒有那個「非常想對自己作出提問」的人生問題。三月時我們向社區發出一份問卷，邀請大家為自己出題：如果你是七日書出題者，你想寫什麼主題？

我們收到各式各樣的靈感、提議，討論孤獨與自由，愛與失敗，時間之於人的意義，寫作對你的影響…這些題目就像是一面鏡子，映照出七日書文友們的心靈。這些提問，可能也是當代人內心不斷的自我探問，時而困惑時而通透，縈繞於心的重要問題。我們帶著這些提問，在某些時刻駐足回望，也踏步走向新的一天。

本月的七日書，就是以上述主題為靈感而誕生的「靈魂提問」。

本期題目

第一天：關於孤獨
如果孤獨有等級，你主觀定義中的最高等級的孤獨是什麼？
比方說，一個人看電影，一個人吃火鍋，一個人搬家等等，或者任何你感到無比孤獨的時刻，你會怎樣描述這種孤獨感？

第二天：關於自由
描寫你感到解放的一刻。你曾經在什麼時刻、當下發生或經歷了什麼，讓你感覺到無比的自由？
比方說，可以自己做抉擇、走出某種框架、不再受制於某些人或事等等。

第三天：關於失敗
寫一件你生命中尚未完成的事情，帶給你一種挫敗感；又或者是你以為人生中會做到的，卻至今未能如願？

第四天：關於愛
寫一段形塑了你現在人生模樣的愛。人可以有很多愛，如果要說「我愛＿＿」，那會是什麼？可能是人、事、物、地方，或者是自己。你為什麼會愛？你在這段愛當中經歷了什麼？

第五天：關於時間
有怎樣的一段時間，你可以跟日常或常規日程切割開來？在這樣的 me time 裡面，剩下的只有你跟你自己，你會做什麼事情、想什麼，感受到怎樣的自己？

第六天：關於寫作
你會如何描述你跟寫作的關係？寫作為你帶來了什麼？你對寫作有著怎樣的情感？
也許你已經很久不寫作，因為七日書開始慢慢書寫；又或者你一直筆耕不輟，說說你與寫作的故事吧。

第七天：關於想像
如果人工智能製造出一個「平行宇宙版本」的你，在那個版本裡面，你會在什麼地方生活、做什麼事情？你是否會過著跟現在的你不一樣的人生，體驗那些現在的你無法做到的事情？

本月這七道題目，受到以下文友的啟發，謝謝他們分享自己正在思考的議題，包括孤獨、自由、愛、人際關係、時間、想像自身、人生順境與逆流、寫作，共同形塑出七日書的人生靈魂提問：@JK talk @calleen1008 @Cafuna_eva @妘珚Yunyan @YSC @千翊晨 @IceYuzu @Ceres @Alyssa 亞莉莎 @StarWanderer_DL @xxx @YSC @不稱職的石 @Thermometer @七仓沅 @海月 @eastwalker | 赴東行者

Matters 開啟「自由寫」計畫，招募「七日書」寫作社群，希望跟你一起每天練習，陪你完成人生日記，同時跟小組的作者們交換日記，互相伴讀。

在這個為期七天的計畫裡，將有一群同伴與你一起，每天一個題目，以自由書寫的方式，完成七天的日記。它是一個練習，讓你沉澱生命故事的同時，亦勇於相信自己的寫作；它是一場陪伴，知道寫作路上有人閱讀，這是一場自己的旅程，更是結伴同行。

自由寫（Free Writing）是一個專門的寫作技巧，意指人們在一段有限的時間內寫作，有時是根據指定的題目書寫，寫作時不太關注修辭、常規和結構，讓思維自然流敞。作品不一定完美、不一定嚴謹，但可以幫助作者克服自我批評的障礙。作家彼得・艾爾博（Peter Elbow）致力推動自由寫作，「寫作的結果是你必須從用錯的詞寫錯的意思開始；但要持續寫作，直到用對的詞來表達正確的意思。只有到最後，你才會知道自己在說什麼。」

「自由寫」亦是回到心裡的那個地方，對應一個題目，只寫二十分鐘、半小時，寫作時要保護這段時間，屏除干擾，跟思緒盡情對話，最後看看你寫下了什麼，並且盡量不要評判它。因為你要相信自己寫下了最重要的內容。

「自由寫」心法提示：
（一）動筆之前，先預定好一段專心書寫的時間（建議 20 到 30 分鐘）
（二）不需嚴謹處理文法、修辭，也不作修改，只需要在指定的時間內寫作
（三）相信過程、相信自己的思緒，直接紀錄，不要批判你的內容
（四）不要介意作品是否有完整結構，看到題目之後，讓思緒帶著你，相信當下的感覺是重要的，並且寫下來

如何參與「七日書」？

時間線

正式報名期： 4 月 28 日（一）到 5 月 4 日（日）晚上 23:59（東八區）截止，為期七天
晚鳥參與期：5 月 5 號（一）至 5 月 12 號（一）晚上 23:59（東八區）截止
寫作期：5 月 5 號（一）至 5 月 12 號（一）晚上 23:59（東八區）截止，總共八天

在期限內完成報名的文友，稱為正式報名，有機會獲得大滿貫徽章。比較晚來的文友也不用擔心，歡迎你加入晚鳥的行列，隨時加入、展開寫作。

活動規則

在寫作期完成七篇寫作：你有 7+1 天的寫作期可以完成，可以每天發一篇文，也可以選擇你方便的日期集中發文。不過我們鼓勵大家每天挪出 20-30 分鐘寫作，有助於培養每天的寫作手感，作為一個恆常訓練，與文友互動。
發文時勾選日期：請在編輯器內勾選與該篇文章相對應的日期，方便大家更輕鬆地參與七日書並獲得大滿貫，請看本篇「發文流程」的介紹。

報名流程

請到七日書專屬活動頁報名，按下「報名參加」，我們將儘速處理。報名成功後，你就會看到自己的頭像出現在作者列表。
正式報名期為七天，在這段時間內成功報名的作者，有機會獲得七日書大滿貫徽章。
寫作期開始後也同步開放「晚鳥參與」，尚未報名的文友一樣可以加入並發文，差別在於「晚鳥參與」無法獲得徽章。

發文流程

當你完成七日書報名（尚未報名？點這裡），4 月 28 日寫作期開始之後，你的編輯器右上角會出現「參與七日書活動」的選項。
每篇文章對應一天，七篇文章對應七天。例如你今天寫的題目是「第二天：描寫你感到解放的一刻」，發文時就可以選擇「第二天 - 2025 年 5 月 6 日」。
如果你發文時選錯日期，或事後想要修改，都可以用「修訂作品」修改日期。
文友可自行決定是否在文章中加入 #七日書標籤，不添加也不影響
我們鼓勵你為自己的七日書文章建立選集（指南點此），完整呈現你的寫作

大滿貫與線上參與憑證

在報名期內（即日起到東八區 4 月 6 日 23:59 截止）完成報名，且將七篇文章發布到正確的七天日期，可獲得七日書大滿貫「徽章」及大滿貫「鏈上參與證明」。徽章將顯示在你的 Matters 個人主頁，而鏈上參與證明則會出現在你綁定的加密錢包內。
寫滿四篇以上，可獲得七日書「鏈上參與憑證」
更多徽章及鏈上參與憑證的介紹請點介紹文

我可以在哪裡讀到「七日書」的文章？