给emo自己的一封信

亲爱的矮马：

根据你过去有限的生活经历，相信你已经察觉出来了，你的情绪起伏是有周期性的，虽然这个周期不一定那么精准和严格。

最有竞争力的假说当然是月经说。经前综合征，这个名词天天出现，你老早就知道它，但对它的体会还不深刻。因为你很少记录自己的经期，这不是一个太好的习惯，建议你改掉它，但我已经看到你连续记录了三个月，这是一个可喜可贺的新变化，请继续保持下去。

如果月经假说成立，那么你可能会发现每个月月底和下个月月初的这段时间里，你会出现一些“不寻常”的情绪体验。我把“不寻常”加了引号，是因为我不想暗示这意味着我同意有什么东西是“正常”的，但我又找不到其它更好的汉字词来描述，所以这是一种折中的表述方法。你只要知道，我想说的是描述意义而非任何规范意义上的“寻常”即可。

这种“不寻常”的情绪体验有时候矛头指向工作，有时指向家人，有时指向你自己，有时指向这个无意义又虚无的宇宙。这么说并不意味着你的工作、家人、你自己和你所处的宇宙就一点问题都没有了，我不是叫你把所有责任都推卸到你的卵巢上，如果有人胆敢这样说你，你要不客气地回击：是啊，我是来月经了，我是经前综合征，但为什么我会把矛头指向这些东西而不是别的，不已经说明很多问题了吗？我说宇宙啊，你好好想想，你自己就没有一点问题吗？

我是说，这些东西，它在你身体与情绪健康的时候，只是“可控”和“可以共处”，月经可能让你短暂地失守，但你要分清楚主因和次因，最终咬你的还是那些本来就可恶的东西啊！

所以第一步，先爱你的卵巢，别让它承担太多不属于它的责任了，咱们一码归一码。

然后咱们讲实用的层面，那怎么办呢？

你看过很多建议，它们说脆弱的时候应该回到安全熟悉的地方，比如窝在自己舒服的房间里，向亲人与朋友求助。但你听听就好，因为你过去的经验告诉你好像不是这样的。

emo的时候，你最容易被触发的一是死亡焦虑，二是失去自由的恐惧。这两样东西差不多是相辅相成的，死亡意味着你将失去享受各种体验的自由，而失去自由的僵硬状态让你联想到死亡。

所以你更好的药方是去获取新鲜感，新鲜感会给你一种“活着的”“不被束缚的”感觉。根据你不同的行程安排与预算，可参考的方法有：

1.去一个没人认识你的地方短期旅行

2.读一本不熟悉领域的书

3.看一部陌生导演的电影

4.上一节没搞过的兴趣爱好的体验课

5.吃一种你没吃过的食物

……

经验表明，虽然你在做上述这些事情时通常会有启动困难，但大部分时候，当事情结束时，你都会脸泛红光，头脑兴奋，沉溺在新事物带来的短期眩晕中。

从人际关系的长期健康来讲，不建议你在emo时找亲人朋友。因为ta们是熟人，“熟”意味着长期、稳定、承诺，这反而可能触发你“失去自由的恐惧”，你可能会感到是对方的存在让你感受糟糕，因而借由“毁掉一段关系”来获得新鲜感。

也不建议你在emo时做出学业和事业上的重大决策。当然了，你绝对很难区分到底是“emo期过了依然憎恶工作”还是“我的emo期还没结束”，那怎么办呢？难道永远不做决策了？假设月经假说成立的话，我们就用一个月来做参考周期吧。如果超过一个月你仍然频繁地认为“这份工作是屎”，那么建议你去查一查怎么领失业金和自己缴社保吧。

总之，不要做让你之后后悔的事。当然了，也不是说emo就是你的敌人，不要这么看待她，她会难过的。她就是你的组成部分，学会与她共处。

如果月经假说成立的话，那你大概会在每个月月初的时候难受。不妨给自己放个假，怎么样？你忘了“月经”还有另外一个名字“例假”吗？是当下的经济生产制度让你无法拥有这个假，但这不意味着你不能在心理上承认自己就该放这个假。

比如每个月三四天，让自己不一定要去健身房了，好吗？虽然我知道你不痛经，这很好很幸运，但这时候的你在情绪上对“做重复的例行事项”会感到无比厌恶，就别刺激自己了，怎么样？还有写小说、学语言也是，所有这些你自己加给自己的重复性例行事项，都缓一缓，你现在需要的不是坚持与勿忘初心，你需要的是新鲜感，是自由的意象。

给自己放个例假，就叫“自由假”，怎么样？

当然了，这些都是非常暂时的结论和建议，你可以拿出来看看，但不一定要遵循我的意见。

况且，我估计等这封信发出去，你就会把它丢一边，再也想不起来，尤其是你emo的时候，你肯定不会愿意读它，毕竟那时的你需要的是新鲜感，读这种“怀旧”的破信有什么意义呢？

嘿嘿，祝好。

2025年3月8日

哦，妇女节快乐！