一位療愈師的自我療愈法

我坐在這裡，面朝大海，春暖花開。

好像什麼也沒有發生過，好像置身於蔚藍海岸，熏風習習，這是自我療愈的結果。

其實這一天是在拉扯中度過。遇到了兩個人，一個我往東他要往西，真是不達目的不罷休的人呀。我同意了照他的辦法來，然而感到緊張與頭痛。自十二月認識他以來，頭痛仿佛揮之不去。這時手機叮一聲響，另一人發來信息，得知一直努力搭建並且安排好的事情全部推翻。惟有穩住她也穩住自己，靜心處理。回家的路上，看著失望的情緒，看著那疲倦與委屈。

我告訴自己，既然決定了不被情緒左右，今天就好好療愈自己，看看需要多長時間從這情緒風浪裡站起。

正是隆冬時節，路過超市時在某專櫃為身邊人選購了一些保暖衣物。難過的時間嘗試給出愛的熱力，身邊人將與你互相輝映，是你愛的能量源泉。想到這些，心情輕快少許。

然後是好好泡一個熱水澡。手邊有一只多余的濾茶器，大小正好用來盛裝晾干後打碎的花草。薰衣草是十月返德後采收的。它的香氣深入持久，十年前一位忘年交的姐姐送我一只香囊，其薰衣草產地為新疆，迄今香氣撲鼻，我一直把它供養在佛堂。薰衣草可寧靜心神，對治抑郁，在歐洲人們常用它來制造天然促眠藥物，以膠囊和藥草茶形式。

香氛的療愈功效已得到科研證實。人氣食療養生作家陳允斌女士在一篇文章中談到天然藥草香氛對於老年痴呆症的療愈效果，其中引用到Frontiers期刊的腦科學研究論文，介紹了香氣可改善老年人記憶障礙以及調養人體大腦鉤束。

以泡茶法開水注入，香氛隨精油滲出，浸泡片刻湯色呈現，倒入水中，灑上海鹽。我常用海鹽泡澡，等同於自制了一池花香彌漫的海水。瑜伽師們常常談到海邊的普拉納能量，因為海域的空氣與水土都得到海鹽的淨化。同樣，如果接觸的客戶罹患嚴重肺病，或者環境中病氣彌漫，可用鹽水漱口清潔口腔。

老友Ph告訴我，越南寺廟的師父們也常用海鹽，也有用微量Natron（即食用鹼、小蘇打），中醫療法中也有用藥酒。我都試過，個人更偏好海鹽浴，佐以薰衣草、玫瑰、薄荷、紫蘇或者艾草、或直接滴入精油，比如香橙、檸檬、茶樹油、薄荷、迷迭香等。有空還可以敷一只面膜。面膜有用嗎？天知道。有用的是寵愛自己時所創造的舒適場域。事畢，身體循環活躍，情緒煙消雲散。在過去，一個小時之內解決掉這樣的情緒，是不容易的事。而今天，終於成功實現沒心沒肺，以後能否更加迅速？拭目以待。

晚餐簡單，然而帶著家人們的愛意。結論是，世間之中總有各執己見的時候，總有你過不去的坎。這時候好好愛你的身邊人，因為他們是你愛的源泉，是風吹浪打中你的港灣。找到令自己放松令自己快樂的事，留給自己獨處的時間，平靜下來淨化自己，這樣，逐漸你會發現，生命就沒有過不去的坎。