閱讀心得：《高敏感天賦的鈍感練習》一 齋藤孝

你會常常因為與人的關係而感到煩惱嗎？有沒有害怕因為自己做得不夠好而令人討厭？

近年，相信大家都聽過高敏感族這詞，指一些天生具有極度敏感特質的人，他們普遍都比較守規矩，不想被人討厭和具有高度同理心，但這些想法卻令他們的內心十分疲倦。

這本書《高敏感天賦的鈍感練習》的作者希望為這些高敏感人帶來一些改變，他透過在教學與職場上的40年經驗，提煉了一套六大具體且有效練習法，協助讀者都能獲取過得「鈍感力」。鈍感力是一種遲鈍的力量，但不是要變得麻木不仁，而是教高敏感族能夠更隨性的生活。你可以透過書中簡單的測試，看看自己是不是高敏感族；即使你沒有過度敏感，也可根據書中的各樣練習，避免陷入高敏的狀態。

這本書另一個有趣的地方，是它引用了不少前人名言與典故。例如，作者引用禪宗的開宗祖師達摩面壁而坐的修行故事，建議高敏讀者與其過度努力在別人面前想要呈現出最好一面，不如偶而嘗試將心思放在自己的身上，「觀照自我」，同時學習不過度干涉，理解「剛剛好」或許是最理想的心態呢；作者也引用 《五輪書》「以千日練習為鍛，以萬日練習為練」，來鼓勵讀者訓練鈍感的思考習慣時，也需要累積經驗，不能操之過急。前人的智慧，的確為我們帶來不少反思呢。

希望這本書內的練習能為高敏的你帶來內心的平靜。🫶🏻

📖 高敏感天賦的鈍感練習
作者 #齋藤孝
譯者 李彥樺
出版社 #樂金文化 @knowing2018 感謝樂金邀請試讀。