語氣姿態的影響層面

和一組友人家庭碰面。

她、她先生和孩子進門後在放包包，我：「你還好嗎？」

對方不假思索的回答：「還好」

我看了她一眼：「真的嗎？」她看了我一下，我：「我不相信」

接著我轉頭開燈，聽見她跟我說：「吼，你怎麼這樣？」回過頭已看見她爆哭。

一對認識已久的夫妻，先生停車中太太先進門，我：「今年過的好嗎？」

友人：「很好啊」

談話結束後兩天我收到封信件，太太來信說：「從一進門的問候開始，她就一直忍著眼淚，怎麼會因為一句那麼簡單的問候，就開始有很想哭的感覺？」

也有對生活「沒感覺」的理科男到後來慢慢鬆動，到現在一進門自己放了一包抽取式衛生紙在桌上，跟我說：「我知道等一下談話我一定會哭」話才說完，眼淚就落下。

很多的生活反應都是因為自己的狀態不穩定，長期累積導致會有反射性的應對。

包括「還好」包括「很好啊」包括「沒感覺」

而這樣的「應對」，可能來自於希望身邊的人不要擔心，想滿足身邊的人「期待」。

加上從小被「教育」出「還好」「很好啊」或者看起來很理性的「武裝自己」是一個很安全的答案、怕別人發現他的脆弱。

但，這就是自己內在狀態是衝突情況，也就是說出來的文字和內心是「不真實」，往往讓自己產生更多的限制信念。

而，我的語態剛好不是平時那種「客套式」好像應該要問些什麼的「你還好嗎？」「今年過的好嗎？」雖然用字結構一樣。又或者，聽到他們的回應後的回應並不會迎合他們又或者向他們道德勸說，因為語氣姿態是一致的。

有時聽到對方的回應後，如果有一絲的不相信，我仍舊會如實清楚的陳述：「我能接納你的說法，但我不相信。」

這句話的意思是，能接納對方的說詞，而不相信是來自於對方陳述時的不一致。當然接下來會針對對方不一致的地方往下探索。

因為「能接納」和「不相信」是不衝突的。對於生活夠細膩的人，同時也能夠體會這其中的差異。

從過去到今年陸續的文章都有提到「語氣姿態」（簡稱語態），也一直很想寫一篇專門在講關於語態的文；但，畢竟是文字，想到要去呈現語氣和一個人的姿態就覺得「啊～再說吧」。

不過，仍舊覺得語氣姿態真的太重要了，還是試著努力寫寫吧。

語態不穩的特徵：詞不達意、語氣飄飄的、不踏實、身體姿態擺盪不穩定、扭扭捏捏、不符合語句口氣的手勢、眼神左顧右盼游移或是眼神異常堅定。

內心帶有意圖，自己沒消化好這個意圖造成的情緒狀態，也會導致語態不穩。

語態不穩時的話語力度是很薄弱，所以有些語態不穩的人很喜歡一句話重複說兩次，好像在幫對方刻意劃重點。另外就是用很大的情緒在掩飾所表達話語的空泛，這也是語態不穩時力度薄弱的呈現。因為大聲不一定有力度。

語態不穩時的話語力度之所以會很薄弱的原因是因為：為了說而說、為了達到某種目的而說、自己並不相信自己所說的、自己對自己說的仍有質疑但又不願意承認。

語態不穩定時，所說出來的話語跟自己內在的真實情感是矛盾的。同時焦點往往是無法對焦、不斷擴散，帶著批判的狀態，且完全是自己以為有意識的無意識。

語態穩定的前提，對自己要有所覺察。

前段時間一位朋友和我聊到：「當先生只要東西亂丟亂放吃完的零食包裝袋隨手放，就會瘋狂碎念他」

我：「你這樣的應對，想得到什麼？」

友人沉思很久：「不知道」。我：「是想對方滿足我們的期待？」

友人不假思索的回答：「對！我希望他滿足我的期待」這句話蠻明顯語態不穩定。

但，就在她說完這句話的這瞬間，友人的眼睛亮了起來，說：「不，我發現不是期待，而是我渴望對方看見我為這個家的努力」

這友人長時間在練習自我覺察，因此很快的發現自己語態不穩定後，因為所說出來的並不是內心真正想表達的。

應該說她清楚知道這是她的期待，但也知道這期待是不當期待。因此很快的給自己做了內在安頓。一安頓下來後，完整說出來的那句語氣姿態完全不同了。

這不同還包括了話語的力度更溫暖堅定有力量。因為她知道期待沒有辦法被滿足但可以透過其他的方式轉化：連結渴望。畢竟這友人也學習將近五六年了。

另一位朋友聊到，三代相處間的困境。

簡單的前後脈絡陳述完，我：「你對你自己有什麼想法？」

友人：「我自己？沒有啊！就.....」從「沒有啊！」開始所陳述的一大串話，都是語氣姿態不穩定所堆疊出來的各種症狀。因為完全跟一開始陳述的困境無關。

我：「會覺得『自己是個不夠好的媽媽』嗎？」

友人瞬間的回應：「怎麼會」

我：「這樣啊」接著，走了一小段的探索。

在某個環節時，友人自己說出：「欸欸欸，我覺得我不是個好媽媽」這時候的語氣姿態趨於平緩一致很多。

我笑了，我：「有發現了？」友：「有有有」

我：「在這情況下，你的自我價值感會是高的還是低的？」

友：「很低」

我：「在很低的情況下，有辦法好好陪伴自己的孩子？走過這些歷程？」

友：「對耶！」

我：「你希望孩子跟你一樣那麼辛苦？」友：「不希望」

當可以真實看見自己大腦與內心的距離有多遠，距離語氣姿態穩定的路就有多近。

語態不穩定是低自我價值的在外表現，是壓力下的自動化反應（反射）；當一個人懷疑自己需依賴他人的行為和反應來定義自己時，因為無法相信自己是夠好，也缺乏內在安全感，因此所說出來的話語氣姿態會呈現出矛盾的狀態。

一旦語氣姿態穩定了，大腦與心的速度自然就慢了下來，才能夠用更完整豐富的眼光去看見所面臨的課題，並用更合適的方法去應對，而不是用慣性去應對了，然後始終陷在同一個迴圈中。

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