Photo by Hugöl Hälpingston on Unsplash 在工作上還有一個時常運用的方式，進入角色模擬。儘管直接告訴對方怎麼說是最快的，但百分之九十九的情況對方回到現實生活中無法實際運用，因為這不是他們的習慣語言。再來就是實際生活中最常用的鬼打牆，尤其面對很會…

所有的愛情，都是從寂寞開始的嗎？所謂的靈魂伴侶真的存在嗎？

Photo by Daniele Levis Pelusi on Unsplash 時常聽見抱怨以前可以怎樣現在不行，進一步了解的結果發現實際上根本是一直都不能，只是因為過去將就隨便、便宜行事、得過且過，然後現在才在抱怨不習慣？簡單講，如果是跟法律有關的一開始就守法不就好了？

在幼兒社群看過家長因為孩子感冒吃藥打針不願意配合瘋狂哭鬧的求救文。有位媽媽回覆：「就『同理』他說，媽媽在網路上看到很多叔叔阿姨也是這樣，我們就配合醫生吃藥打針，應該會好一點」 同時還有看到爸爸的回覆：「『同理』他然後跟他說，『只是』打針，有什麼好哭！

沒有一條通往改善生活的道路是容易走的，包括：改善關係之間的溝通這條路。溝通是為了理解彼此，不是要對方照著某種特定方式做事情。很多溝通會造成衝突，就是因為一心只想讓對方照著自己的方式做，然後又認為自己是在溝通。只可惜真的很多溝通往往越溝通越衝突。

Photo by Anastasiya Badun on Unsplash 轉眼今年一週一篇的目標已經來到第十篇了，簡單回顧一下： 第一篇開始提到的個人/自我，若沒有「自己」和「他人」的差別意識，是無法建立起自我，內心會有很多的衝突矛盾，會呈現出一種混亂的狀態，導致在關係中仍舊感到疏離。

幾年為沒寫回顧而遺憾。今次不再介懷自己遲，想寫就完成吧！反正我在2024最記得的，就是要隨份隨力，接受限制。

Photo by Austin Kehmeier on Unsplash 上一週的尾段有提到：事實同時加入自己的感受；但，又不是需要對方負責的狀態，很多人在加入感受時會變成要對方負責，這又會是另外一個很大的課題。很多人在陳述感受：你難道不知道我很焦慮。

語言的溝通時常出現明顯的誤會，往往來自於非語言的溝通訊息出現的困境，產生不一致結果而形成。非語言的溝通訊息包括眼光接觸、臉部表情、肢體語言甚至聲音音調...等等。前幾天晚上的來訪者，主動提到這問題，手環抱在胸前示範著說： 「有時候跟孩子說，來我們來好好溝通，你說我聽，說啊！

在任何情況下，不是對方有什麼毛病、發什麼神經、到底有什麼問題，而是他遇到了什麼困難？發生了什麼事？對方有什麼毛病、發什麼神經、有什麼問題，這部份是落在「關心問題」的框架中，就算內心是關心人，可是對方是感受不到，甚至只會排斥。遇到了什麼困難、發生了什麼事，這部份會落在「關心人」的範…

＃HappyLunarNewYear 例子 1： 答應了孩子某件事，大人沒做到，導致孩子不開心。孩子不開心，大人道歉的同時又要求「我都到道歉了你要原諒我啊」而且「你以前也做錯什麼事，我也還不是原諒你啊」這樣假同理的誤導只會讓孩子學會我同理別人，別人應該也要同理我。

不時的問問自己：「自己相信自己說出來的話嗎？」

當孩子遇到挫折，不想上學怎麼辦？遇到挫敗發脾氣怎麼辦？很多人會說，要好好溝通。要好好講，孩子發脾氣時不需要跟他發脾氣，要跟他講生氣沒有用，也改變不了什麼。那要如何好好溝通？要如何好好講？對方的挫敗感有想要改變什麼嗎？特別很多大人以為在好好講，其實只是以為自己好好講，口氣並沒有很好，好嗎？

工作的內容很多來訪者提到：「如何拉對方一把？」又或者更直白的說法：「對方他這樣的行為跟他講了很多次，到底要怎樣講才會改善？」 在我所學和過去累積的工作經驗中，我都只會提到「陪伴」。真實的陪伴就夠了.... 不過，要注意並非縱容與放任，而是「有意識陪伴」。

創傷是生命中既存的事實，但它不必是永遠禁錮身心的無期徒刑。同時，原生家庭的確會影響我們；但，我們可以選擇不讓它決定我們。「長期找不到歸屬感安放的位子」的課題，陸陸續續一直在談話中會出現並深入討論。任何的調整，最直接有效的幾乎都是要回到生活中有意識的文字語言開始。

被問到「你想怎麼做」「你之後要做什麼」會感到困擾的人，其實並非不知道，而是埋在很深很深得地方。只是中間夾雜著太多阻礙自己的是不為真的念頭和自己未滿足的期待及未完成的遺憾，同時覆蓋著自己認為要回應的期待，並習慣長期刻意視而不見的內在情緒。在主流文化中談論自我往往是會被貼上「自私」的標籤。

如果让我历数自觉难堪的缺点，那真是信手拈来，分分钟写满一页纸，但如果非要从这些缺点中找出一个现在看来是“礼物”的，还真的是没有。缺点就是缺点，非说是礼物的话，那我可以送给别人吗。那我来重新理解一下礼物好了。比如，走在路上硬塞过来的印着“XX男科，专治不育”的塑料扇子；回家发现结结…

啊这个题目真是让我感觉哭笑不得，因为回忆起来，我简直是人生的每一步都在挣扎着跳出框架之外，但是跳出去之后，也并不像文艺作品中那样拨云见日，从此过上幸福的生活。先说感情世界。上大学时有个优秀上进的男朋友（并且做饭很好吃），当他开始畅想起毕业结婚的未来生活，我却发现自己喜欢上了一位女性友人。

题目是“想要大喊我不干了的时刻”。看到这个题目就自嘲说那岂不是“无时无刻”，但是马上想不行不行跟自己说过无数次了收收你的阴阳怪气吧，然后不由自主地就开始搜索记忆中那些想要坚持下去的时刻。不知道人是不是都是这样，感觉好像要不行了，但又不太确定，于是找找理由再坚持一下看看；或者是茫然…

但是我一直知道，自己很想知道它是什么样子。不是这个。也不是这个。。这个也不对。。。于是我放弃了舒适的环境，放弃了优渥的工作，放弃了确定的人生，来到一个陌生世界，一切归零。这听起来很勇敢，但只有我知道自己有多惶恐。因为我并没有一个可以回去的地方，也没有一个可以并肩战斗的队友。