很多人說練肌肉需要重訓到「力竭」，才有效果。
對於力竭這個詞我還蠻恐懼的，在健身房我是絕對不幹的。

每個人的力竭心理標準真的不一樣，不是身理標準喔！有些人真的很能撐，心理素質強勁，能承受身體好幾倍的壓力。

不過有些人心理素質超低，連帶著就覺得身體撐不住了，其實距離真正力竭還有一大段距離哩！

所以我就覺得力竭這個詞很要求「心理」因素的，在健身房，要如何判斷這是力竭呢？

我認為健身房裡所謂的「力竭」，其實就是「盡量用盡全力，能撐就撐，不能撐就停吧！」的縮寫而已吧？我覺得。