最近我參加了線上樂活營，為了花 6 週的時間達成我的目標：1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態。然而在裡面學到運動前、中、後，身體所須的營養素不同。

文／Lena 文章目錄 當防疫成為運動習慣的破口克服三分鐘熱度間歇性運動：TABATA VS. HIIT間歇性運動的優點間歇性運動的注意事項間歇性運動菜單推薦健身／增肌減脂相關書單推薦✨相關文章✨歡迎追蹤，接收新知 當防疫成為運動習慣的破口 從今年疫情爆發至...