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最大程度减少不必要的干扰。如果你的时间切割得很细碎，想投入工作当然很困难。不要经常的浏览邮箱、微信等办公工具，可以规定自己每隔一段时间查看一次。如果办公环境嘈杂，戴上隔音耳塞或耳机。如果经常被同事打断，事先安排好讨论时间，或跟同事提前沟通好自己的时间安排。

1. 利用外部环境加持，减少学习阻力。你可以看看公司或者家附近有没有大学自 习室，或者现在兴起的付费自习室，再或 者找一个安静的咖啡厅，一下班就先去这 些地方完成1小时的学习任务，然后再回家； 2. 你可以与你有着类似学习目标的伙伴 结对学习，相互打卡监督；如果没有，你 可以尝试...

1. 如果拖延让你开始自我批判，请放过 自己。你不是做不到，只是缺乏正确的方法。2. 先找一个“外挂大脑”，把你脑子里的 待办事项全部转移过去。〃奇妙清单”和“印象笔记〃APP 待办事项转移出去之后—大半。.“花〃是那些需要整块时间（半小时以 上）做的比较重要的事，比如写报告、 做方案等。

1. 用一些花卉收纳工具，就能用有限的空间养更多的花儿 2. 用方花盆替代圆形花盆。市场里绝大多 数的花盆都是圆形的，方便双手拌匀，器 型也美观，不过要论空间利用率，圆形花 盆不如方型花盆好。从立体几何上看，圆 柱体不如长方体省地方，这是个事实。

你可以同样去"同情”那些"过于自信"的 人。真正的强者不会"过于自信”。自信过 度即为自大，自大的人在内心往往是自卑 的，他们害怕他人会看出自己的软弱，所 以才用自大伪装自己。不要给身边人打标签：这个人是弱者、 那个人是强势的人。打标签行为是一种方 便我们理解复杂世界的方法，大部...

不要拒绝面试，反而要首先 面试流程承接人情面子。取，它首先会向推荐人和令 号，就是你重情面子打个预防“由于这次她申请的不像上次是实习,而 是我们的正式岗位,所以接下来我会推荐 她进入到公司正式的招聘流程中,人力资 源后续会有一系列的测评和面试安排,还 挺挑战的,好好准备准备"。

如果你学英语时，总是觉得需要坚持才 学得下去，那不是你的毅力有问题，而是 你的学习方法有问题。你不需要跟自己死 磕，你应该调整学习方法。让新内容在每次学习中只占15%,剩下的85%用来复习之前学过的内容：这是学 英语时不容易觉得疲倦的秘诀。

1. 最好在改变他之前，先给他一个影响和 带动你的机会。可以找到你男朋友的一项 优势特长或者兴趣爱好，让他来教你这方 面的东西。比如，如果你男朋友喜欢运 动，让他带着你一起去锻炼身体，并请教 他一些技巧和细节。2. “为人师者"会不自觉在各方面都想成为 你的榜样。

对于这个问题，我们得明确一件事: 绝大多数的大学专业都曰 但艺术类专业例外。大学里偏艺术类的专业，比如美术、导 演、编剧，与其说它是个培训机制，不如 说是个筛选机制，就是选出那些更有天 分，更适合干这行的人。觉得机会特别渺茫是吧？确实是这样。

1.陌生人之间建立关系，最忌讳毫无缘由 地问候、求交往，这样只会引起对方的不 适和警觉，反而会弄巧成拙。不想显 得"太刻意”，就要找准打招呼的时机，说 合适的话。2.最佳的问好时机，是第二次遇见对方的 时候。如果第一次就向对方问好，很多人 会不好意思，或者本能抵御。

如果眼前的事情2分钟能够解决，那就 立即去做，否则以后就会花更多时间去处 理--这就是"2分钟原则”。比如别人让你 发客户资料，手头正好有，2分钟之内就 能解决，那么立即发过去。但是要注意， 发过去之后对方如果说这个资料有问题， 需要修改，这件事肯定就超过2分钟了， 那么就要放到待办清单里，重新安排时间 处理。

1.如果你每一次是为了暂停音弄掉 的，可以设置替代方猷不一定要摘耳 机。大部分人摘下AirPods只是为了暂停正在 播放的音乐，因为摘耳机比在手机上操作 快很多。其实在默认设置中，双击左耳耳 机就是暂停，双击右耳耳机是播放下一 首，当然，我们也可以从“设置-蓝牙- AirPods"里修改具体操作定义。

1.80岁的老人已经属于"老老年〃了，他们 的一些生理心理表现已经和60-70岁这些〃早老年〃阶段非常不一致了。“早老 年"阶段，各项生理和心理机能下滑相对 较慢（例如记忆的下降速度很平缓），但 进入老老年，生理心理机能的下降会更加 迅速，从而带来更负面的表现，比如你观 察到的活动减少。

1. 不要拔白头发，因为这既不能让你有黑 头发，还会让本来数量有限且还可以用的 白头发变得越来越少。2. 传说中的"拔一根长五根"都是骗人的。拔头发次数多，毛囊一定受损。3. 即便60岁后，黑素细胞全部用光，生 成头发的其他细胞还在正常工作，但是这 些细胞再生也是有次数限制的。

1. 考虑社会公益事业。你是博士毕业，去 你的专业里的细分领域里找，有没有自己 感兴趣的方向，去找这个方向跟社会公益 事业的接口。2. 重拾曾经的爱好。想想自己曾经特别想 做的事情、做起来很享受的事情。3. 把养育孩子的过程，当成自己重新成长 的过程。

对于准备"蹦蹦跳跳"的节目表演，锻炼 重点应该是：下肢肌肉耐力，整体体能和 心肺功能，全身协调性。首先推荐长跑，它可以同时锻炼下肢肌 肉耐力、整体体能和心肺功能。并且慢速 跑和变速跑结合，效果最佳。跑步之前一 定要注意拉伸、放松小腿和大腿肌肉，否 则很久不运动突然跑步容易受伤。

很多人以为成年后身咼就会停止生长， 其实，能不能继续长高和年龄无关，只和 骨甑线闭合的时间有关，如果骨骨后线闭合 得慢，20岁甚至年龄更大一些，也可以继 续长高。骨髄线闭合时间因人而穌由基 因决定。在骨胃后线完全闭合刖，增加短跑和扌吴咼 这类需要爆发力的室外运动，这些运动中 的压...

1.看到这个书名，想必大多数人都会一脸懵。其实这本书是进化心理学中非常有名的一本书，英文版最早出版在1996年， 是从社交的角度，看我们人类语言的进 化。书名中的''梳毛心八卦"都是很重要的社交手段。这本书在学术界有很重要的地位，曾被人 称为“大众科学的神作”，书里的很多观点 不...

1.你可以同样去"同情”那些"过于自信"的 人。真正的强者不会"过于自信”。自信过 度即为自大，自大的人在内心往往是自卑 的，他们害怕他人会看出自己的软弱，所 以才用自大伪装自己。2.不要给身边人打标签：这个人是弱者、 那个人是强势的人。打标签行为是一种方 便我们理解复杂世界的方...

1. 最好在改变他之前，先给他一个影响和 带动你的机会。可以找到你男朋友的一项 优势特长或者兴趣爱好，让他来教你这方 面的东西。比如，如果你男朋友喜欢运 动，让他带着你一起去锻炼身体，并请教 他一些技巧和细节。2. “为人师者"会不自觉在各方面都想成为 你的榜样。