2024年讓我學習到的那些事 - 7大感悟

本文轉載自我的部落格 - 在屋頂上喝咖啡
原文於2024年11月8日發布

不知不覺，轉眼間2024年已來到了最後一個季度，今年是跌宕起伏的一年，從2023下半年開始的波動到今年逐步轉化爲各種突破性的重大行動，對自己的身心都帶來巨大挑戰。好在雖然動盪且波折，這些轉變在都指向一個新的自己。

整理了2024年給我帶來的生活感悟，期許自己能夠更加平和堅定的打開新的生活。

1. 保護好自己的能量

我越來越能夠感知到，與有些人、事、物連結時，自己得到的是滋養；反之，有些人事物讓我疲憊不堪，渾身都不對勁，充滿內耗，身體被掏空。我們太容易傾向向外求，卻忘記回來照顧自己的能量。我們需要更有意識的去辨別哪些是耗你的，哪些是滋養你的，自己的能量很珍貴，一定要保護好它。這一點同樣適用於空間場所。

2. 生活會以各種形式顯化你要面對的課題

不論是拜拜、祈禱、朝聖還是求神問卜，我們都很習慣在面對迷惘與未知時，尋求玄學、宗教或是靈性方面的加持和庇護，讓心中得到一些慰藉甚至力量來面對未來。試問，求完心中想要的結果後，我們有多少時候想到，自己有哪些課題要面對和學習，並為此付出努力和代價，來達到那個結果？求完神明，問完算命卦象，自己卻什麼也不改變，不思考，也不過就是求個表面，求個心安，意義何在？也難怪那麼多寺廟和商家有源源不絕的韭菜可以躺著收割。

每個人生命中的課題，也許是沈重的、難以啟齒的，讓人想逃。但是不管我們如何躲避，這些課題終究將以各種不同的形式，以你意料之外的方式在生活中顯現。它可能是在職場上的同事、一件事故、一場大病、一位親近的家人、你的寵物、一位陌生人...看似毫無相干的事情，如果細想，或許都能相互串連起來，拼湊出一些共性。那也許就是生活要帶給你的訊息，別光顧著捨近求遠，務必擦亮眼睛，用心體會生活。 

3. 不要隨便介入別人的因果

人與人之間往來，本身是一場能量交換。以佛教的觀點來說，往世業力會影響我們這一世的大到人生軌跡，小至日常生活狀態、性格、思維和行為模式，以及自己要面對的課題。我們只能做好自己，掌控好自己的生活，關注自己的課題和修行。別人的問題和遭遇，不要去過度介入，或試圖扭轉，因為那不是我們的課題，我們只能修自己，不是修別人。如果遇到過於糾葛、纏繞不清，陷入太深的人，不用解釋太多，選擇抽身遠離可能是個更好的選擇。

4. 和同頻的人交往

年齡增長，會越看重人與人之間頻率的契合。

第一印象，這個人面相如何？整體散發什麼樣的氣質和磁場？他的眼神是清澈還是混濁？

和這個人相處，我有什麼樣的感受？我的身體會有什麼樣反應？我是否感到自在、放鬆、高興、有分享的慾望？這個人「看」得到我嗎？他是否也願意我「看」見他？他會在什麼樣的情況下感到不自在或有所防禦？他的手經常放在什麼位置？他的眼神是飄的還是堅定的？

我們之間的對話是如行雲流水一般，還是論文答辯Q&A? 我們是否經常開懷大笑，還是拘謹嚴肅？和他交流我是否能感到有所啟發？

聽起來感覺要求很高😂  但畢竟追求品質勝過數量啊。

5. 用「心」，勝於用「腦」

當今不論是職場還是其他社會關係裡，提到「成功」的特質，似乎都在圍繞著「腦力」的重要性 - 聰明、機敏、伶俐、思維活躍、會權衡利弊...加上以腦帶動「口」的能力 - 比如能言善辯、能說會道、妙語如珠，這些都構成了一種為主流社會所推崇並讚賞的一種帶有侵略性的smartness。

這種以「腦」為中心的才華，為當今商界、教育界和主流媒體所一致推崇和鼓勵，彷彿這才是每個人最主要的追求，帶有一絲狼性 —— 一種與成功、精英主義緊密聯繫在一起的精明，讓每個家長從孩子小時候就開始汲汲營營灌輸培養。

說到「心」，一般提到一個人「用心」或者「有心」，可能會聯想到這個人善良、溫和、體貼、同理心強...沒有侵略性，卻也往往容易不被人當一回事，甚至被當作弱者來看待。

試問，我們這個世界腦力爆棚，精明的聰明人還少嗎？話說回來，用心的人又有多少被真正看見？用心的人所帶來的溫度，遠遠比不過腦力出色帶來的光環，令我匪夷所思。和用腦相比，用心是不需要太用力的。不管是對待同事、家人、朋友、或是陌生人，用一點點心，就有可能帶來很深遠的影響。一個動作、一句話、一個眼神... 把注意力從自己身上延伸到周圍的人，有些事情不需要那麼自私自利，精明算計，稍微用一點心，理解一個人、一件事情背後真正的需求是什麼，做個走心的人，也是在善待自己和別人，因為很多無謂的衝突、對立和矛盾有可能因為你的用心而減少，甚至避免，豈不也是功德一件？

當AI都在學習如何用「心」互動，我們作為人，在這個追求效率和利益、精明者當道的時代，我們難道不是更需要學習重新省視我們自己的「心」，回歸探索「用心」生活的含義？

多一點用心，這個世界就會多一點愛，我們太需要愛了。

6. 培養亂世中的自我修復力

最近這幾年，大到戰爭、天災、狂人掌政、疫情、經濟制裁，小到校園槍擊案、街上隨機砍人事件，讓我時常有種「世界要毀滅了」的感覺。也不知道我們現在習以為常的安穩生活，還能持續多久，我應該用什麼樣的心態在這亂世中自處？內心如何能達到平和的狀態？

在大陸經歷了三年COVID-19讓我深深地感受到人身自由的可貴，同時也加深了自己不斷持續向內探索的決心，對於物質的追求也降低許多。然而在2022年上海封城期間，我還是無可避免地陷入了深深的焦慮和焦躁之中，內心久久無法平靜。

當混亂與不確定已成為常態，我們除了無能為力之外，要如何培養足夠的心力和韌性 (resilience)來應對這些衝擊給自己帶來的負面影響乃至傷害？

如果我們總是期待向外尋求力量來治癒自己，我們那顆紛亂受傷的心便永遠不會安寧，因為我們自己連深入傷口的勇氣都沒有，我們的內心沒有力量。自己的問題終究還是得自己解決，因此，如何提高「自癒力」也成為我的心中關鍵詞。

在這其中，分辨力又是非常重要的能力。

那是別人的情緒，不是我的。
那是別人的課題，不是我的。
那是別人的目標，不是我的。

只有不斷深入向內探索，與自己對話，你才可能讓自己具備更清晰的分辨力，讓自己擁有更穩定的內核，減少他人和外界帶來的雜音紛擾。

學習新的覺自我察知識體系和實踐工具，也成為了我開啟新生活的一個很重要的焦點，有點像是一個內心的gps，時不時的可以把紛亂迷茫的心拉回來，重新安定、校準，找會踏實平靜的感覺。

7. 我 = 典範

我們往往相信並崇拜權威，從父母、師長，到各路大佬、專家、名人精英、大師... 乃至知名學府、品牌企業... 我們將這些人和組織視為楷模榜樣，仰慕他們的「光環」。我不否認我們需要rolemodel，讓我們能夠看到自己未來發展的可能性和希望，為此提供更加具象化的目標和方向。但是當期待太高，往往生活就會讓你細品「祛魅」的滋味。不管是組織還是人，都不會一直保持你理想中嚮往的那個形象；偶像都會崩塌垮台，何況是其他人，包括你親近的人？

我們終究還是要回歸到自己，曾經那些仰望的典範，一定需要是別人嗎？我自己為什麼不能成為一個呢？畢竟我要活成什麼樣，我自己擁有最大的掌控力啊。與其相信別人，不如相信自己，不追求一定要讓別人仰慕我，毫無遺憾地讓自己活出自己心中的典範，也是一件酷事，不是嗎？

我會傾向活得更加隨意，不被任何框架和理論所套住；我也傾向更加看重自己的實際體驗、感受和實踐。

Just simply being me.

我，就是我自己恆定的支撐。

帶著以上七大感悟，慢慢滑進2025年。😎