一些我常用的恢復能量的方法

1. 接近大自然：行山、沙灘曬太陽

2. 和好朋友見面，聊天（保證健康社交和有效的社會支持）

3. 點綫香/香薰蠟燭

4. 畫畫

5. 聼音樂：大自然聲音、純音樂、冥想音樂

6. 看節奏慢的電影

7. 看/聼能量比自己高的人的個人頻道

8. 去陌生的地方散步

9. 冥想

10. 閲讀：散文、旅行游記、身心靈相關書籍

11. 摘抄

12. 早起，吃一頓簡單但營養足夠的早餐，例如藍莓麥片加希臘酸奶

13. 寫作

14. 低强度家務，例如收拾衣櫃或者吸塵拖地

15. 拉伸：把疼痛緊綳的位置都拉伸開來

16. 練字

17. 將擔心的事情寫在備忘錄，然後放下
    

整體而言，對於每天工作都要和人瘋狂交流的我，能量恢復的基本原則是要去人少或者沒有人的場所，找一些自己覺得安全且能有quality談話和陪伴的好朋友，或者，做點事情，讓能量流動起來，不要阻塞在自己的身體裡，