解鎖「笑」瘦新成就！每日狂笑3分鐘，告別小腹婆/公人生

自古以來，「笑」是一種極俱感染力的行為，一般會在感到愉悅後產生，且大笑後更可減緩壓力、身心放鬆、同時也能為他人帶來快樂。正所謂一笑解千愁就是這個道理。

大笑為人帶來的好處多多，因此後來還變成一種新興的減壓運動，稱之「大笑瑜珈」！

「大笑瑜珈」是什麼？

大笑瑜伽（Laughter Yoga；Hasyayoga），又稱為愛笑瑜伽！精神科醫生指出，笑能令腦部釋出內啡肽，可抗衡人體緊張時分泌的荷爾蒙皮質醇，達致減壓的效果。大笑瑜珈的創始人印度醫師－馬丹·卡塔利亞（Madan Kataria）為此還倡導世界愛笑日活動，於每年五月的第一個星期日，邀請成員於格林威治標準時間12:00開始，一起大笑3分鐘，讓參加者通過笑來促進全人類同胞之情、朋友之情的覺醒。

「大笑瑜珈」對人體有什麼好處？

大笑瑜珈好處多多，包含增強免逸系統能力、減緩憂鬱、焦躁等，但最吸引人的好處莫過於瘦身了！曾經有位醫師分享，自身因好奇而踏入愛笑瑜伽領域，結果不知不覺中，居然在一個月內腰圍縮減了1.5吋。醫師解釋，因為大笑就像幫身體內臟做按摩一樣，能消耗熱量、幫助瘦身。

即然笑的好處多多，就讓我來為大家說個可以會心一笑小故事吧！

像素恐龍的煩惱

草原上，恐龍界的兩大「網紅」——阿空和阿彩，正上演著一場「色彩大對決」。

阿彩渾身斑斕，簡直就像彩虹被恐龍吞了又吐出來，每甩一次尾巴，都像在撒花，閃瞎路過的小野兔。而阿空呢，就可憐了，只有個黑漆漆的輪廓，像個被趕出門的影子，連看見牠的蘑菇都以為自己眼花了。

「喂！阿空！你到底要不要上色啊？！」阿彩擺著時尚的pose，用牠那七彩的聲線喊道：「我等的花兒都謝了，你還是個「線稿」恐龍！該不會畫家他老人家沉迷AI作畫，把我＝你給忘了吧？！.....」

「你以為我樂意啊！我都快被蚊子當作『隱形披風』了，牠們每次停在我身上，都以為自己練成了飄浮術！」阿空氣得鼻孔冒煙（如果牠有鼻孔的話），憋屈地說著。

阿彩笑得差點把身上的藍色斑點噴出來，指著阿空那空洞的身體，喘著氣說：「別擔心，至少你現在是最佳『隱形特工』，你就算去偷吃鄰居的蘑菇，牠們也只會以為是風吹的！」阿空雖然無奈，但看到阿彩笑倒在地上抽搐的樣子，也噗嗤地笑了出來。

「沒顏色就沒顏色嘛！下次我自己跳進顏料桶，把自己變成一隻螢光恐龍！到時候閃瞎你們這些有顏色的！看誰還敢說我沒特色！」阿空發誓，一掃先前的陰霾，接著便和阿彩開心地在草原上追逐起來，只留下風中飄散著阿彩持續的爆笑聲。

謝謝@東加豆 舉辦這個活動！有用有趣還很有創意。

參考資訊：

世界愛笑日官網（Laughter yoga International)

大笑有益身心健康

愛笑能治病