本是不容易入眠的我，仍然閉上了眼睛，任由腦袋漫無目的地亂轉，就是想讓自己快快進入睡眠。我發覺越是想強迫自己睡著，精神就越好，而且此時的腦海裡總是出現許多的畫面和想法，都是不自覺地跳出來，好像在播放影片似的。曾經有一次已經關燈睡覺，腦海也是這麼不受限地轉一回，突然想起要傳未傳的訊息，立馬從床上跳起來傳訊息。

各位晚上睡覺時，打鼾(甚至到呼吸中止)或是口乾舌燥地被迫起床的困擾嗎?嘴上貼上"親膚膠帶"或許可大大解決問題

睡覺會打呼，都會認為那個人睡得很香很好，不過這是錯誤觀念，打呼是呼吸道有阻力，甚至可能是「睡眠呼吸中止症」前兆。通常並不會察覺自己會打呼，都是打呼聲音太大讓枕邊人被吵醒才知道，為什麼會打呼？又該怎麼改善解決打呼問題呢？

整晚翻來覆去，似夢非夢，實在難受

1. 消化不良的新生活现在吃着您曾经喜爱的辣鸡翅和辣热狗， 像是要您的老命一样。原因：随着时间，消化酶的减少和肠道内细菌的变化，可能会使得食物难以分解；再加上男性更有可能服用，如对抗关节痛的布洛芬等甾体类抗炎药；这些药物使得胃内膜更加敏感。

你一定聽過打呼，但是未必聽過"呼吸中止症"。打呼是睡眠時上呼吸道輕微狹窄時造成的狀況，嚴重時則稱之為呼吸中止症。這次依照個人經驗，分享如何根除呼吸中止症。會去做詳細檢查的起因，主要是因為發現自己睡眠品質不佳，有時睡醒精神卻不太好。以及打呼聲影響到枕邊人的睡眠品質，兩人想長久生活，好的睡眠品質絕對是不可或缺的一環。