没想到万万没想到，昨天还35度的明天就要10度了。这个优惠力度也忒大了点吧！其实很早就知道还有一次降温，天气预报可以看半个月以后的，所以厚的衣服裤子各留了一套，就是为了应对接下来的“寒春”。估计要有5天时间吧。今天之前有几天是三十度以上的，那些花都蒙了，都纷纷被骗得开了花，就连有一些桂花都被骗开了花。

临时出来一件急需要办的事，本来是想拖着的，但是昨晚小宝吃完晚饭突然牙疼了，只能今早带他去补牙了。在十天前吧小宝补的一颗牙里面的填充物被他搞掉了。本来是想好周末带他去的，但是他后来也没提了，也没说牙齿痛之类的话。所以我想要换掉的乳牙就不去补了。

莴笋也是，种了的也挺多的。但是每年的莴笋品种是那种淡绿色的而不是那种翠绿的，而且这种品种的莴笋皮比较厚，也不知道老妈怎么想的，每年都种这个品种，难道是自己留钉钉种子吗？一年一年一季一季都不改变。这个品种的莴笋好吃是好吃，就是皮厚削不出什么肉来，而且炒起来颜色也不是很好看，不具备色，只有香。

昨天老妈拿了三十个鸭蛋、一罐蜂蜜、一箱八宝粥去看我三伯。三伯过了年刚好九十岁，年前生病了去镇上医院看，医生说回家养养吧！没看的必要了，意思是看了也是浪费钱还要痛苦。后来接回来了，在大儿子家一楼一个房间里让他在那边养病，其实就是最后一段时间了，让他享福一下。

上午送完娃后家里稍微收拾一下，再把衣服洗上就去楼下扔垃圾了，顺便到小区外围快走半小时锻炼一下。早上的温度很舒服，有太阳的地方暖暖，没太阳的地方也不太冷。早上看到一个稀奇点，其实早就看见了，我还觉得奇怪，这边人都没有，怎么会有存储柜呢，来说道说道。

💚💛 你有沒有發現家中長輩常重複吃藥、依賴藥物 ??

四脚八叉凳儿

科技延壽的悖論；長壽觀念的革新；突破長壽桎梏的關鍵。

助力人类健康，一個更加適應現代生活，方便，快捷，效果立杆見影的方法，只要按照方法實施就能快速激發人體潛能

我本可在常年的病痛中麻木，本可當作看不見眾生的苦。但「世上沒有救世主，只有自己救自己。」我的上師這樣說。

雖然沒有參加公司旅遊覺得可惜，不過讓自己重新體會健康的重要，明明知道自己該好好調養，卻因工作忙碌而遲遲未行動，該是自己在新的一年訂定目標，為自己身體負責，祝福大家都能平安健康。

想在这里不定期的记录一下银屑病的病程和感受。写正文大部分内容时人还在国内，过去半年很辛苦，大环境和小环境都让我倍感压力，于是身心都开始出问题。现在离开了，也并不意味着压力结束/消失。彻底改变环境依然是个巨大挑战，更准确的说法是压力的来源、形式变了。

年輕與年老都需要健康。

2024年，是我離開醫學中心到診所服務的完整一年。這一年，花了很多時間思考跟調整，在基層服務也漸入佳境；演講部分，我藉由準備醫學講座和衛教課程，學到很多新知識、新武器，並積極應用在臨床照護，來造福更多人。2024年演講紀錄 ✔最高頻率演講主題：糖尿病、腎臟病、體重管理/肥胖治療、連續血糖監測儀、預防醫學、數位療法。

台灣基層糖尿病協會113年冬季會，於民國113年12月08日在高雄萬豪酒店舉行，我受邀擔任講師，主題為：「糖尿病照護院所~營運和個案管理應用分享」。糖尿病 ABCEDFGHI 全攻略 糖尿病人口逐年攀升，相關疾病治療也要納入考量。2023年美國心臟協會提出「心血管-腎臟-新陳代謝…

2024年世界糖尿病日，由衛生福利部國民健康署指導，台灣基層糖尿病協會與財團法人糖尿病關懷基金會主。此次頒獎典禮，最受矚目的就是「千歲團」，由85歲以上的糖友們受邀出席，以高齡長壽為象徵，強調『顧身體就是顧健康、就是顧家伙、就是顧事業、就是顧社會、就是顧國家』。

隨著歲月的增長，「健康」成為了朋友之間離不開的話題。當初二十出頭的我們還在談論理想工作、旅遊目的地，甚至是哪款手工啤酒好喝。現在畢業十年了，話題就變成分享身上的毛病 ，有沒有好好睡覺，或者說身邊的人出現了什麼狀況和接受了什麼治療。

許多媽咪在得知自己懷孕的當下，肯定是懷抱著幸福又期待的心情，期待新生命的到來。但孕期中卻伴隨著一關又一關的考驗，究竟懷孕初期會有哪些症狀出現呢？又應該如何處理？

子宮息肉是不孕的常見原因之一，許多人計畫懷孕，卻受子宮息肉影響，遲遲無法受孕或頻繁流產；究竟子宮息肉是什麼？本篇將會介紹屬於子宮息肉之一的「子宮頸息肉」，希望透過此文你能更了解這個疾病然後加以預防。

古代哲學家希波克拉底：「光靠飲食不能使人保持健康，他還必須鍛鍊身體。因為食物和運動共同作用，才能創造健康」。漸進式超負荷訓練，是一種逐漸增加訓練負荷的方法，目的是為了強化肌肉、提升體能、維持健康。足夠的營養，加上漸進式超負荷訓練，我們才能變得更快、更壯、更強，來應付更多挑戰。