《一個瑜伽士的內在喜悅工程》：轉化內在力量，締造幸福人生

前言

閱讀了《薩古魯談孽力》之後，一些概念有待進一步釐清。因此買了這本書作延伸閱讀。相比起《薩古魯談孽力》，這本書比較貼近生活。並且集中於透過融入日常生活的靈性練習，達致和孽力合作，締造天人合一，且平靜喜悅的內心世界。它不但幫助我更加明瞭《薩古魯談孽力》的內容，而且提供了更清晰易懂的生活原則；更多可行的靈性練習。兩本書一起閱讀，更能互相參照，強化書本內容對讀者的助益。

作者是誰

薩古魯‧賈吉‧瓦殊戴夫，是著名的瑜伽士、詩人與神秘主義者。他名列印到最有影響力的50個人物之一。同時也是國際知名的演說家和輿論塑造者。曾在聯合國、世界經濟論壇、以及多家頂尖企業和學府演講。多年來，他也推動了多個大規模的生態保育計劃，包括改善河水污染和水土流失問題的「救河運動」。他又創立艾薩基金會和艾薩瑜伽中心，開設瑜伽課程，幫助人們了悟自己的潛能；為世界締造包容和諧的氛圍。

這本書想說什麼？

這本書分四部份：第一部份集中處理內在的轉化。介紹內在、當下、命運、無限等概念；第二部份帶讀者認識身體；第三部份帶讀者認識頭腦；第四部份帶讀者認識能量。瑜伽的終極目標，是達到身體、頭腦和能量三者的合一與平衡。這樣就會達致喜悅與幸福。

我的三點得着

閱讀這本書確實增進了對《薩古虜談孽力》的理解。因為它以更多貼近生活的例子，帶領讀者明白孽儒家的靈性哲學。從這本書中，我找到三個對自己很有幫助的重點，很想與大家分享。

一，對自己的人生負起責任，我們便能擺脫命運的掌控，拿回人生主導權。負起責任，並不代表所有發生在自己身上的不幸都是自己的過錯造成。責任的英文"responsibility"，拆開來看就是回應的能力。當我們相信無論發生什麼事情，我們都有能力作出適當回應，那麼人生的方向盤就會重新掌握在自己手上了。

作者以一個感人的故事闡述這個觀點。二戰時，一對猶太銳小姐弟被德軍推上火車送往集中營。由於弟弟在上火車之前與其他小孩玩耍，以致弄丟了一只鞋。那個姐姐很是憤怒。大力搖晃弟弟的身體，打他耳光，又破口大罵。火車到站時兩姐弟被強行分開，送往不同的集中營。這是他們最後一次見面。因為那個弟弟後來未能活著離開集中營。倖存下來的姐姐感到非常遺憾。但她因着這個遺憾，立志以後不會對人口出惡言。她的生命因而徹底改變了。雖然我們無法決定什麼事情會發生在自己身上，但我們能選擇如何回應發生在自己身上的任何事情。當我們了悟到自己的回應能力，願意負起責任，我們就能擺脫命運的操控。

二，拋下自以為是的自己，與頭腦保持距離。作者認為，我們的身體是吃進去的所有食物的總和；我們的頭腦是吸收進去的所有資訊的總和。縱然身體和頭腦的構造都非常精密，我們不能過度認同他們，把他們等同於全部的自己。身體的感官局限於五感；頭腦認知與邏輯也有偏誤。過度認同身體與頭腦以致自以為是，被偏見蒙蔽，被身份認同束縛思想與行動，都會使我們遠離智慧和喜悅。

作者用了一個荒誕故事闡述這個觀點。一個國王自小由奶媽帶大。奶媽有個比國王年長的兒子。他對國王說：「我與你喝同一個母親的奶長大。所以我是你的哥哥。」國王全然相信。差點連王位也要讓給這個所謂的哥哥。國王有個大臣用一個妙計勸諫國王。國王想派他的所謂哥哥到地方巡視。打算當他積累足夠經驗就讓位給他。那個所謂哥哥要求國王派最聰明的大臣來幫助他。那個大臣提議由他哥哥代替他。因他哥哥比他更好。出發當天，那個大臣拖了一只公牛來，說因自己和那只公牛是喝同一個母親的奶長大，所以公牛是他的哥哥。這個故事雖然聽起來荒誕，但想深一層，多少人因着身份認同做盡蠢事傻事呢？

三，靈性修煉不必執著於形式，其實在日常生活中隨時能找到修煉機會。作者認為若能培養臨在於當下的冥想品質，不但能幫助自己變得喜悅，還能造福身邊的人。臨在於當下，就是全身心投入於此時此刻。書中提供了很多靈性練習。有些還很容易實行。例如在進食時，專心品嚐每一口食物的味道和質感。這個練習我一直在實行。我還會在進食時衷心感謝所有變成那頓飯餐中食物的生命。包括稻米、雞/魚、蔬菜等。感謝他們犧牲自己的生命來成全我的生命。

結語：帶着覺知過活就是擺脫孽力糾纏的不二法門

這本書令我感到十分共鳴的部份，就是作者點出人的矛盾：一方面我們追求安全，為了安全自我設限；另方面，我們卻有強烈的衝破侷限，獲得自由的渴望。但自由究竟是什麼呢？是能為所欲為嗎？但是倘若我們不帶覺知，無意識地生活，我們的行為全然受著衝動驅使，一些事情明知道不應該去做，做了會有不良後果，但我們無法自制。或者更糟糕的是，我們處於無意識狀態，想都沒想清楚，就彷彿內至了一個自動化軟體似的就做了。結果做了又懊悔。以上情境到底算不算有自由呢？我認為這樣才是徹頭徹尾的不自由。因為這樣只是把人生的方向盤交給了孽力，任由孽力帶着我們橫衝直撞。這本書就是幫助讀者從這樣的不自由狀態中解脫出來。當我們帶着覺知生活，孽力的衝動就不能再轄制我們。我們才有能力締造幸福的人生。期望今日的分享能幫助到渴望自由與幸福的朋友。