雖然日子並不好過，但相信這都是我們靈魂的選擇。

政治抑郁就是那个牢笼变得无限大，你能感觉到你在那个牢笼里面，但看不见也摸不着它。

在荒谬的社会里，成为一个“病人”似乎轻而易举。

賽斯．吉爾罕《擺脫執念，尋回自心》

「投射」 是一種常見的心理現象，無論是對自己還是對他人，我們往往以為自己理解了一切，卻忽略了認知的偏差。我們的「自以為」未必準確，就像別人「自以為」知道我們在想什麼一樣——這種誤解常常讓人困惑，甚至引發不必要的衝突。畢竟，每個人都透過自己的經驗、情緒與信念來解讀世界，這些主觀過濾…

我開始看健康相關的書籍、開始注意自己的飲食，開始這個不能吃那個不能喝，我的內心充滿了恐懼，我的人生都還沒開始就要結束，大部分的人都是在年老時才會經歷到的感受，我已提前經歷。

面对后疫情时代（post-pandemic），怎样照顾好自己的心理健康，勇敢航行过未来更多的不确定，成了越来越多人的必修课。为此，她乡论坛（womenoverseas.com）邀请了三位女性心理咨询师参与她说分享会。她们除了在自己的专业工作方面表现卓越之外，业余也都在努力普及和倡导心理卫生，帮助更多人破除迷思。

今天的推送来自她乡创办人之一穿堂风。她想要聊一些最私人的经历，以及她为什么要和法国的心理疗愈师段艳苹老师做一个心理健康工作坊。

本期内容即是以常见的心理健康自我照护全流程为轴，拣选分享会的精华部分编辑而成。

本文藉現代研究中對幽默的分類，討論莊子在對話中展現的幽默，並探討其在日常如何應用，及其實際對人際溝通有何效果。本文結論認為自強型幽默可以轉化人生困境，化解心理健康之危機。

Johann 以诚恳、温和的笔触，爬梳暴食和超重的社会、心理、生理等多方面因素。他讨论的话题相当广泛，但都有一定的深度，孰为难得。

在我把人生写成喜剧之前，只想对你们说三个字：不要看！

健康疑慮使得快樂兒童餐一點也「不快樂」再加上塑膠玩具，也讓孩童手邊的玩具大量丟棄。現在附贈的雙語讀本，是由年 9 歲孩子的陳抗才有的結果。今日，快樂兒童餐甚至可以與「快樂」脫鉤。

禮拜五晚上，跟小主管一起檢討中主管層粗鄙言語帶給我的精神壓力後，還算開心地離開辦公室。轉了趟健身房，這個月來有保持住一週三次的頻率，也就很心安的在運動完大吃周末消夜。這個晚上我睡得很好，我自己歸結是因為當天在公司，當中主管無理刁難時，我有反駁也為自已辯護。

在當今充滿挑戰和壓力的社會中，保持良好的心理健康至關重要。袁人偉教授是一位享譽國際的心理學家，他分享了在心理健康領域中最為重要的技能。這些技能不僅可以幫助你減輕壓力，還可以提升生活質量，讓你更加健康、快樂。

微笑憂鬱症，又被戲稱為「微笑面具症候群」，是一種複雜的情緒偽裝現象，患者在外表上展現微笑、愉快的表情，然而，其內心卻深深被憂鬱感所困擾。這種矛盾的表現讓人難以看穿患者真實的情感，往往引發對社會互動和個體心理健康的深刻思考。

在日常生活中，我們常常會遇到各種大小事情，有些事情可能會讓我們情緒波動，有些則可能會讓我們感到焦慮或疲憊。然而，有一句智慧的話語告訴我們：「別對每件事情都有反應」。這句話提醒了我們要保持冷靜，適當地選擇對事情做出反應，而不是過於情緒化或過度擔心。

摘要：牛津互聯網研究所的研究顯示，互聯網對心理健康的負面影響微乎其微。這項研究覆蓋了2005年至2022年間168個國家的兩百萬人，結果發現互聯網使用與全球福祉和心理健康的變化小且不一致。此外，研究沒有發現特定年齡或性別群體的顯著差異。然而，研究團隊提出了一個重要的觀點：要進一步…

人生不如意十之八九，我們多半在不如意時，把自己關在家裡，擔心情緒像止不住的水龍頭關不起來，擔心自己無法控制地把情緒發洩到不相干的人事物上，而若發生在旅遊過程會造成自己的難堪也造成了別人的麻煩，所以關在家裡是最好的方法，事實卻未必如此，或許離開原來的生活場域會是一個更好的選擇。

每個人都會焦慮，這很正常，沒關係。