如果這個世界聽不見你的聲音，那就試著成為自己最好的聆聽者。

在人群裡形單影隻，而我不孤獨

或許在下班後，關上房門就儼然成島，誰也別來打擾，我的一人狂歡。

短暫的獨處，放飛了自我……

晚安，晚安。

星期四是我最喜歡的休假日，原因無他，只因為那是個其他家人沒有放假的日子。我感到無比輕鬆，心情也很愜意，有著舒適而無憂的感覺，就是有無事一身輕的舒坦。人的確需要獨處的時間，可以藉機好好思考，放鬆腦袋裡層層的壓力，讓工作家務此時都離我遠去，不用去在乎許多的雜事，只有自己與自己的對話，即便只是自言自語都好。

本書作者是心理學家米哈里．契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi），以下整理書中內容，以及寫出我的一些想法⬛孤獨和心流只剩下一個人時，可以做些什麼事呢？什麼樣的事是既有樂趣，又可以促進自我成長的？找個需要專注力、可以增進技能、發展自我的活動 不太容易覺得無聊...

天氣時而冷冽時而溫暖，冬天不像冬天，四處的花朵都沒有按時開放，沒有時令沒有早晚，大約在冬季就可以了................

網路上2024跨年活動推薦包羅萬象，無論跨年天氣如何，從跨年演唱會、露天晚會到跨年煙火秀，到處都是high翻天的跨年活動和卡司陣容懶人包。在這樣喧鬧的氛圍之外，有些人正在探索另一種跨年方式。對許多內向者來說，獨處不是孤單，而是一種寧靜的享受。

聖誕節來臨，單身或非單身的你能透過這些精選的電影推薦，找到屬於自己的獨處片刻：超能力女友、史前家庭的冒險，以及友情愛情的紛擾，這些故事將你帶入療癒且有趣的冒險之中。即使單身一個人，也能讓你在聖誕節這個特殊時刻不孤單。

如果沒有什麼特別的狀況，星期四是牙科固定休假的日子，每個星期我都很期待這一天，因為只有我一個人在家。一個人偶有孤單的感覺，但多半都很享受這份孤獨。其實說孤獨也不完全是，因為除了我之外家裡還有兩隻小貓陪著我。即便沒有人跟我說話，我還是會摸著牠們跟牠們說說親密的話。

我不內向，但發現自己常常社交宿醉

因為禪修讓我更可以深入一個人相處的時光

愛自己

喜歡在夜晚聽著雨聲，如同輕柔的催眠曲，滴滴答答地落在窗台落在屋簷，也落在我想睡的節奏裡，讓我似乎就快要進入夢鄉，加上帶有涼意的溫度，這一夜一定好眠。雨天總是讓我有著無比浪漫的感覺，所以才會這麼喜歡，不過在重要的日子裡還是希望是個美好的晴天。

滴滴答答的雨聲，卻有安寧心神的超卓療效......

貓的行為告訴我不孤單的獨處是可以經營的

Photo by Harper Sunday on Unsplash 一個媽媽的獨處時間有多少，過來人肯定心裏有數，基本上就是子女好不容易入睡後到自己眼皮再也睜不開的那一丁點時間。媽媽的獨處時間稀有，所以絕對難能可貴，但比獨處時間更稀有的，可能是媽媽的獨處空間。

★在每一天的日常裡，我們總是忙著觀察別人的行為舉止，卻完全不了解自己的身心狀態。但透過行動冥想的各個技術，就能找到脫離這種泥沼，發現真正的自我的方法。

孤單是種狀態，寂寞是種心情。培養獨處的能力，做自己最好的陪伴。